醫(yī)生指出，一般產(chǎn)后第1天，產(chǎn)婦疲勞，應(yīng)當(dāng)在24小時內(nèi)充分睡眠或休息，使精神和體力得以恢復(fù)，為此，周圍環(huán)境應(yīng)保持安靜，家人從各方面給予護理和照顧。

正常產(chǎn)婦，如果沒有手術(shù)助產(chǎn)、出血過多、陰道撕裂、惡露不盡、身痛、腹痛等特殊情況，24小時以后即可起床作輕微活動，這有利于加速血液循環(huán)、組織代謝和體力的恢復(fù)，也可增加食欲，并促進腸道蠕動，使大、小便通暢。

有人主張還應(yīng)適當(dāng)做一些產(chǎn)后體操，使肌肉、腹壁和體形盡量恢復(fù)到孕前狀態(tài)。

如第1天至第3天開始做抬頭、伸臂、屈腿等活動，每天4至5次，每次5至6下；

1周后可在床上做仰臥位的腹肌運動和俯臥位的腰肌運動，將雙腿伸直上舉，行仰臥起坐，頭、肩、腿后抬等運動項目；

半個月后，可做些掃地、燒飯等家務(wù)和一般體操，以利肌肉收縮，減少腰部、腹部、臀部等處的脂肪蓄積，避免產(chǎn)后發(fā)胖，保持體態(tài)美。

早期適量活動，還可促使消化功能增強，以利惡露排出，避免褥瘡、皮膚汗斑、便秘等產(chǎn)后疾病的發(fā)生，并能防止子宮后傾等。單純臥床休息對產(chǎn)婦來講是有害無益的，只要運動不過量，就不會出現(xiàn)不良作用。