補充適量的葉酸，則可降低70%的新生兒神經管缺陷發生率，另外對孕婦自身也有好處，有利于降低妊娠高脂血癥發生的危險。這么一說，相信您就明白了，適量補充葉酸對懷寶寶是有益的。

意外懷孕要加量補充葉酸嗎？

如果是正常飲食的孕婦，你發現懷孕了，但是沒有補充葉酸，這個時候沒必要太多的緊張。日常飲食當中也含有葉酸，一般不是特別挑食的話，沒有什么關系。葉酸從現在開始吃也是來得及的，不需要加量補充。葉酸只是預防胎兒出生缺陷，并不是說，不吃葉酸胎兒就一定會畸形。然后，在懷孕期間，可以補充孕婦用的多種維生素，保持檢查觀察就可以了。

食物補充葉酸可以嗎？

俗話說，藥補不如食補。有的媽媽說，一些水果比如橘子、草莓、櫻桃，一些蔬菜像菠菜、油菜、青菜，還有豆類、堅果、肝臟都含有葉酸，就干脆選擇食補而不吃葉酸藥。但是，一般食物中的葉酸極不穩定，遇光遇熱就容易分解。在貯藏和烹飪的過程中，食物中的葉酸損失高達50%-95%。而此時孕婦對葉酸的需求量比正常人高4倍，以菠菜為例，一個孕婦一天要吃6公斤菠菜，才相當于服用一片0.4毫克的葉酸片，所以口服葉酸是很有必要的。