現在人們越來越重視優生優育的問題，每個備孕中的朋友都希望自己能夠給寶寶最好的，不管是物質生活還是遺傳。而想要優生優育，其實只要從備孕起多做一些小事情就好了！

今天，我們一起來聊一聊怎樣優化我們的受精卵寶寶：

1、優生優育檢查

孕前檢查真的非常重要！很多朋友不在意孕前檢查的問題，結果因為這樣那樣的問題會影響到正常的備孕，或者影響到孕期各項事宜，進而對寶寶產生了一些不好的影響。所以，我們建議，備孕的親一定要先做一個優生優育孕前檢查哦！

2、培養優秀的小卵子

培養優秀的小卵子是女性備孕的關鍵問題，首先，我們要確保在合適的年齡來備孕，因為年齡對于女性卵巢的影響基本上是不可逆的。另外，備孕期間一定要從生活小細節方面注意養護卵子，包括養成好的作息習慣，盡量不要熬夜，適當的運動，盡量均衡飲食等，當然好的心情對于備孕也非常必要的！當然，千萬不要忘了，備孕要監測好小卵子的發育情況哦！

3、培養優秀的小精子

很多男士朋友在備孕中通常沒有很強烈的參與感，小編認識的周圍備孕的男士朋友多會給老婆各種補補補，但是自己通常不在意。我們建議備孕的男士朋友提前三個月開始戒煙戒酒，另外，如果工作需要久坐或者長時間開車的話，一定要注意活動，一個小時左右起來走動一下。當然，男士朋友也要積極的運動哦！最后，提醒男士朋友日常盡量穿著寬松透氣的褲子及內褲，盡量避免不透氣的面料或者緊身褲等。

如果，您已經做好了以上這些準備，那么開始好好備孕吧！計算好排卵期，提前補充好葉酸，盡量避開不良的環境，迎接一個更加優秀更加健康的小寶寶！