馬上就要端午放假了，想著假期很多職場人士就會忍不住的開心，其實即便是全職媽媽的我，提到假期也跟著開心不已。畢竟假期雖然不是我的假期，但是孩子爸爸可以回來幫幫忙，看看孩子，我也就有了更多喘息的空間不是?另外一家人聚在一起，本身就是件非常開心的事情啊!

之所以在本文用似乎“事不關己”的假期來開頭，就是為了想要表達，人生不過百，開心是一天，煩惱是一天，命運給予我們的悲傷已經很多，何不讓自己努力開心起來呢?

上午收到群里一個朋友的私信，充滿了無奈、絕望與焦灼，隔著手機屏幕，我幾乎可以看到那端她的眼淚。原因無他，從去年想要生一個小猴子開始，備孕了兩年，每個月準時看到“一條杠”妥妥的等著自己，心情怎會不沮喪?生活怎么不了無生趣?

她的情況我不甚了解，只是知道屢次的檢查她與她先生的身體均無恙，只是她屬于受孕幾率比較低的個體，所以備孕更為辛苦一些。

對于有些人來講，備孕真的是個持久戰，所以免不了總想問一問，到底要怎么備孕才能盡早接好孕?

【備一家合適的醫院】

作為備孕的家庭可以根據夫妻雙方的健康狀況、位置、經濟條件、醫院水平等，為自己先挑選好一家備孕、孕期保健和分娩的醫院。做B超監測卵泡也會省事很多。

【備一份愉悅的心情】

懷孕應該是夫妻雙方經過慎重考慮之后做出的重要決定，需要兩個人共同孕育、撫養一個新的生命。夫妻雙方要經常溝通，在日常生活中保持愉悅的心情。作為女性來講，需要明白接下來要面對的生理變化、承受心理上壓力和身體上的痛苦。而男性則需要在這個過程中給予妻子充分的愛和支持，并承擔家庭的責任。

【備一個健康規律的生活作息】

“日出而作，日落而息”是最自然的生活狀態。如今的都市人群中，能夠做到的也是寥寥無幾。因此，在孕前就將作息時間 調整使之符合自然的生活規律，有利于身體達到最佳的狀態。不論父親還是母親，身體各項功能正常是孕育一個寶寶的前提。而想要一個強健的體魄，就必須堅持體育鍛煉，強身健體 ，增強免疫力，還能在運動中放松疲憊和焦慮的心情。

【備一份詳細的身體檢查】

如果想生一個健康寶寶，夫妻雙方一定要一起做孕前的健康檢查，確保孕前兩個人的身體狀況都健康。如果家里有寵物的，還要進行特殊病原體檢測(弓形體、風疹、單純皰疹病毒等)。

除了以上的幾點是備孕夫妻需要注意的以外，還有葉酸也是我們常說而最不能忽略的事情。葉酸的重要性不言而喻，關系到胎兒的神經系統的發育，這是每一個備孕媽媽必須要補充的。雖然葉酸提取自綠葉蔬菜，但是由于它的不穩定性，備孕媽媽不能指望依靠平日飲食就可以補充充足。要去專業醫院選擇正規的葉酸片，在備孕前三個月和孕后三個月按時服用，還需要注意的是，葉酸服用不可過量。

另外，現在很多年輕人都有抽煙、酗酒與熬夜的習慣，而這些不良的習慣都會影響精子與卵子的質量與數量，還會導致胎兒畸形。墨西哥的一項相關研究顯示，兔唇的兒童是由于胚胎時期上唇與上顎的發育受到阻礙導致的，孕婦長期吸煙與酗酒的習慣就會導致胚胎發育異常。