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吃香蕉會胖嗎，怎么吃香蕉最減肥呢

2017年06月30日 11:21閱讀次數：825
吃香蕉可以促進腸胃蠕動，有很多好處。但是對于減肥的人來說，又多了一個顧慮，香蕉那么甜，吃香蕉會胖嗎？
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吃香蕉會胖嗎

適量吃香蕉是不會發胖的。

香蕉當中的確含有較高的卡路里，但是它的脂肪含量卻是很低的，我們適量的吃一些香蕉既可以給身體提供熱量又不會造成脂肪過盛。另外，香蕉當中還含有大量的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，幫助消化，還可以潤腸通便，幫助排毒，可以加快身體的新陳代謝，燃燒更多的脂肪，平時適量的吃一點香蕉不僅不會發胖還有利于減肥。

吃香蕉會胖嗎1

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吃香蕉的時間和食量

1、吃香蕉雖說可以減肥，但是也不可大量吃，反而對減肥不利的。因此，一般一天最多吃三四根，通常吃兩根為宜。還有，空腹不能吃香蕉，飯后一個小時后吃香蕉最好。

2、具體吃香蕉安排的時間是：早飯后一根、晚飯后散步回來一根。還有下午4點的時候吃一根，因為這時人會稍微有些饑餓感，吃香蕉可以補充能量，晚餐就不會暴飲暴食，有助于減肥。

吃香蕉會胖嗎2

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