懷孕1個月孕婦食譜大全:玉米汁(補維生素)
食材:
甜玉米、白糖、蜂蜜、奶油適量。
做法:
1、甜玉米去皮洗凈后,用刀順著玉米棒子,切下玉米粒。
2、把玉米粒倒入鍋中,再倒入清水。
3、大火煮開后,撇掉浮沫,改成中小火煮10分鐘左右。
4、稍涼后將玉米連湯汁一起倒入攪拌機中,攪打出槳。
5、將打好的玉米漿過濾。
6、將玉米汁倒入杯中,再根據個人的口味調入蜂蜜或者白糖。
功效:玉米含有大量維生素E,可增強人的體力和耐力,常吃玉米制品可提高免疫力。
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