宮高怎么量：手指觸摸法

孕婦宮高可通過手指觸摸恥骨的方法測量宮高。

具體做法：

孕婦排尿后先仰臥平躺下來，雙腿伸直，找到恥骨，然后在肚臍上、下或平的位置觸摸，直到摸到一個圓圓的輪廓，也就是子宮底，然后請準爸爸幫忙量從恥骨聯合處到子宮底的長度即可。

提醒：如果上述方法找不到子宮底的話，可以一只手放在肚臍的位置，另一只手輕輕地在腹股溝的位置上下推動，這時候可以明顯感覺到子宮被上下移動了，找到子宮底也就比較容易了。

注意事項：

1、測量時，準媽媽應平躺，因為站立時則不容易找到子宮底。

2、孕婦測量宮高時應空腹檢查，因為子宮底在飽腹是不容易找到。

宮高怎么量：軟尺測量法

孕婦也可以用軟尺測量宮高，且其結果比手指觸摸更準確。

具體方法：

孕婦平臥與床上，用軟尺沿腹中線測量恥骨聯合上緣中點到子宮底之間的距離。然后將測量結果畫在一張專門的妊娠圖上，以判斷胎兒的發育情況是否與孕周相符。

注意事項：

測量時應使軟尺的下部分完全貼緊身體，但不要勒緊腹部。