大家都知道，為了保證以后寶寶的健康，在懷孕以前，一定要做必要的孕前準(zhǔn)備。但是有一些家庭卻過(guò)于看重孕前準(zhǔn)備工作，也把孕前準(zhǔn)備工作做得過(guò)于精細(xì)，結(jié)果往往適得其反。在現(xiàn)實(shí)生活中，這些行為都包括哪些呢？

1、精神過(guò)度緊張
如果計(jì)劃懷孕的夫妻精神高度緊張，就容易造成憂(yōu)慮、郁悶、神經(jīng)質(zhì)等不良情緒，反而會(huì)影響到精子和卵子的質(zhì)量。在計(jì)劃懷孕階段，夫妻應(yīng)保持感情和睦，性生活美滿(mǎn)和諧，情緒穩(wěn)定放松。
2、盲目進(jìn)補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)品
孕前補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)也要因人而異，盲目進(jìn)補(bǔ)更是不可取的。身體瘦弱、貧血的女性可以多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，以便增強(qiáng)體質(zhì)。但是如果自身原本就比較胖，這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該注意避免體重增加過(guò)快、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩了。孕婦在整個(gè)懷孕期間體重增加正常在12公斤左右，體重一旦超標(biāo)對(duì)自身和胎兒都不利，容易造成巨大兒。如果孕前體重就“一發(fā)不可收拾”，孕后就不容易控制了。所以，建議孕前應(yīng)該保持飲食的均衡營(yíng)養(yǎng)，食物的豐富新鮮。不要偏食，更不可暴飲暴食。
3、運(yùn)動(dòng)過(guò)于劇烈
適度的運(yùn)動(dòng)有利于自身體質(zhì)的提高，增強(qiáng)精子和卵子的活力和質(zhì)量，不過(guò)如果運(yùn)動(dòng)過(guò)于劇烈，身體在劇烈運(yùn)動(dòng)之下會(huì)處于壓力狀態(tài)，腦部也會(huì)分泌過(guò)高的壓力性荷爾蒙，進(jìn)而影響到與排卵相關(guān)的濾泡刺激素、黃體生成素，以及和胚胎著床相關(guān)的雌激素和黃體素等荷爾蒙分泌，最常見(jiàn)的結(jié)果就是造成月經(jīng)變得量少、不規(guī)則，或甚至不來(lái)月經(jīng)。