如何做好圍產期乳房護理？圍產期乳房的問題(如乳頭凹陷、皸裂、乳脹等)一直困擾很多孕產婦,影響嬰兒的母乳喂養，有些還影響孕產婦休息及身體健康，而且進行母乳喂養還有避孕作用。

產前乳房護理

1、孕中期開始，可每天用溫水毛巾輕擦乳頭及周圍的皮膚，涂上嬰兒油，避免皸裂，可增加其韌性。

2、及時糾正乳頭內陷、扁平。擦洗時用手輕輕將乳頭捻出，乳頭上若有積垢，可先用嬰兒油涂抹，軟化后再用清水清洗。千萬不要用熱水、肥皂，會使乳頭上皮變得干燥導致損傷。

3、妊娠期間要避免對乳房、乳頭的刺激過多，不適合做乳房按摩。特別是孕晚期。過多的刺激乳房、乳頭會誘發子宮收縮，導致早產，有流產、早產征象或有過流產史、早產史的孕婦需要避免刺激乳房，甚至不可以過多撫摸腹部，以免同樣會因刺激引起子宮收縮，同樣會導致流產或早產。

產后乳房護理

1、要選擇合適的文胸，并定期更換。

配戴胸罩不可有壓抑感，即乳罩不可太小、應選擇能覆蓋住乳房所有外沿的型號為宜。乳房的肩帶不宜太松或太緊，其材料應是可少許松緊的松緊帶，每天要有一定的調節時間，夜間就寢時應該把胸罩取下，使乳房和胸、背部肌肉放松，有利于局部血液循環。

2、注意乳房的衛生。

注意乳房的清潔衛生。每次喂養前，要把乳頭、乳暈清潔干凈。

3、產后適當做些豐乳操，輕輕按摩可使乳房豐滿。

鍛煉的本身并不能使乳房增大，因為乳房內并無肌肉。鍛煉的目的是使乳房下胸肌增長，胸肌的增大會使乳房突出，看起來乳房就大了。

4、要學會正確的睡姿和哺乳姿勢，警惕淤積性乳腺炎。

產后因哺乳乳房產生大量乳汁，當乳汁充盈時如受外力擠壓造成組織挫傷，引起局部疼痛，甚至還可造成乳腺炎的發生，另外長時間擠壓還可以改變外部形狀。受到擠壓。

產后新媽媽睡姿最好以仰臥為主，盡量不要長期朝一個方向側臥，乳汁較多的新手媽媽，如未及時哺乳避免擠壓，乳汁較多、漲奶較重的可適當用電動吸奶器吸出少許，切忌不可完全吸出，會刺激產生更多乳汁，只要保證脹痛緩解就可以，時間長了就可以和寶寶建立供需平衡了。

產后新手媽媽哺乳姿勢多采取坐位、側臥位。正確的喂奶姿勢不僅可以防止因牽拉而致的下垂，還有利于防止乳頭疾病的發生。哺乳時媽媽要先將乳房托起，用乳頭輕輕觸碰寶寶的嘴唇，在寶寶張大口時，乳頭及乳暈的大部分一起塞進，這樣可有效防止乳頭皸、破潰等引起炎癥。還有，哺乳時應兩側乳房交替進行，以免引起兩側乳房不對稱。

5、另外產后忌用過冷或過熱的水刺激乳房。

強烈的刺激會使乳房軟組織松弛，也會引起皮膚干燥。

6、忌過度節食。

飲食可控制身體脂肪的增減，營養豐富并含有足量動物脂肪和蛋白質的食品。可使身體各部分儲存的脂肪豐滿。乳房內部組織大部分是脂肪。乳房內脂肪的含量增加了。乳房才能得到正常的發育。

最后強調：產后是胸部保健的重要時期，注意乳房的護理，佩戴合適的文胸，同時用正確的方法按摩，不但可以預防乳房變性，甚至可能還會使胸部變得更加豐滿、結實。