備孕男士是也要吃葉酸的。
男人體內葉酸如果過少,會造成男人的精液中染色體過多或者過少,這種異常的精子如果和卵子結合,孕育出來的孩子很容易出現染色體缺陷疾病,比如唐氏兒,長大后患癌癥的機率也會比常人更高。
而且由于現代的男性在外應酬多,吸煙喝酒免不了,這樣導致很多男性精子不好,如果男人每天服用一些葉酸,精子異常的危險性會降低30%左右。所以建議各位男性孕前還是需要補充下葉酸,多吃菠菜、蘆筍、動物的肝臟等食物,當然如果有需要也可以補充葉酸片。
對于男性來說,孕前男人補充葉酸平均每日攝入722—1500微克,精子危險系數會降低20%—30%。男性補充葉酸可以食用綠葉蔬菜、水果、豆類食物等一些富含胡蘿卜素、鋅、維生素B6的食物。
小貼士:
準爸爸們在妻子孕前除補充葉酸外,再攝入如β-胡蘿卜素、鋅等營養物質,可以更好提升準爸爸“種子”的數量和質量。
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