對于辦公室女性來說，一坐一天是工作常態，我們都知道久坐危害很多，特別是對女性而言，長期久坐會影響懷孕嗎？下面我們看看久坐女性要如何備孕？

到底久坐會怎么影響懷孕呢?我們一起來分析一下。

首先，久坐會導致腰腹部以及下肢循環差，出現氣滯血瘀的情況，在這樣的情況下很容易導致“卵巢缺氧”，當然主要是指導致卵巢循環不好，影響到正常的排卵以及內分泌功能，對于備孕來說這個傷害可以不小的。

另外，月經期也保持久坐的姿勢會導致經血流出不暢，嚴重的情況下會導致經血逆流，或者是因為久坐憋悶導致病原體經陰道上行感染，很容易導致炎癥以及慢性盆腔充血的問題，對于女性健康以及生殖健康來說都是傷害比較大的。

當然，有些特殊情況的女性，比如子宮本來存在前傾問題或者后位的朋友來說，久坐會加重問題，尤其如果久坐的朋友坐姿還不是非常正確的情況下。

總之，久坐對于備孕來說是一個潛伏的危險因子。所以建議辦公室女性一定要避免久坐帶來的傷害，當然工作還是要認真做，但是可以做一段時間適當的起來走動一下，平時上下班或者上下樓梯的時候盡量能走路的就走路，下班之后適當增加運動以促進機體循環。

都市女性多在寫字樓中工作，環境優雅，舒適，遠離風吹日曬，但設備先進的現代化寫字樓往往存在各種污染源。

以下是計劃的女性和準媽媽們必須知道的辦公室殺手：

1、電腦：電腦絕對是辦公室女性離不了的得力助手。

但電腦所產生的輻射，有可能對胚胎造成損害懷孕早期的婦女，每周上機20小時以上，流產率和胎兒致畸率的可能性增加。所以，在 計劃懷孕前3個月，應遠離電腦，或采取防護措施。

2、電話：據調查，電話聽筒上2/3的細菌可以傳給下一個拿電話的人，是辦公室里傳播感冒和腹瀉的主要途徑。懷孕女性應該減少打電話的次數，經常用酒精擦拭聽筒和鍵盤。

3、空調：長期在空調環境里工作的人50%以上有頭痛和血液循環方面的問題，而且特別容易感冒。這是因為空調使得室內空氣流通不暢，負氧離子減少的緣故。預防的辦法很簡單：定時開窗通風，排放毒氣。懷孕期間，應每隔兩三個小時到室外待一會兒呼吸幾口新鮮空氣。

4、復印機：由于復印機的靜電作用，空氣中會產生臭氧，它使人頭痛和暈眩，啟動時，還會釋放一些有毒的氣體，有些過敏體質的人會因此發生咳嗽、哮喘。有些過敏體質的人會因此發生咳嗽、哮喘。

建議對策：

穿上防輻射服，電腦的輻射對于胎兒是否有影響沒有一個定論，目前來講對于生殖系統或者胎兒沒有明確的定論。電腦輻射最大的地方是鍵盤，建議穿帶袖子的那種防輻射服。

針對久坐的白領，如果要孩子，需要定期進行修復盆腔的功能的運動。

最好的運動方式有兩種：

(1)建議游泳最好是蛙泳，一周游兩三次，蛙泳的過程當中是最好的盆底肌肉的修復。

(2)做瑜伽。

這兩種運動對于骨盆的血液供應是非常好的。跑步、身在這方面的意義都不是特別大。

電腦的輻射主要是發生在電腦的背面，幾百臺電腦建議上一個防輻射服而不是單純穿一個馬甲。電腦的電離輻射對于胎兒或者女性的卵巢有沒有影響并沒有明確的定論，所以不用特別緊張。工作環境當中空氣不好這個確實比較嚴重，如果條件允許的話應該音量保持工作環境當中的通風，這樣對于呼吸道傳染病的預防還有孕婦的心情都會有很大的作用。

祝愿所有備孕的朋友都能沒有任何干擾，輕輕松松有好孕!