男性如何養精蓄銳？江湖上一直流傳著這樣一個觀點：禁欲時間越長越好，事實真的如此嗎？今日小編就和大家聊聊“精”的那些事兒~

精子生成流程：

精原細胞?初級精母細胞?次級精母細胞?精子細胞?精子

其中在睪丸里停留60-70天，在附睪段停留12-14天。睪丸里停留的時間一般無法改變，但精子在附睪段停留的時間卻是可以豐儉由人自行干預的。排精間隔時間短，精子在附睪停留的時間也短，反之亦然。

很多醫生推薦禁欲時間2-7天是基于大樣本分析，發現在該時間段內大部分人的精子濃度、活力、形態能維持在一個較滿意的狀態。但也有特例：對于一些重度弱精子癥或死精子癥的患者，醫生建議他們嘗試頻繁排精。如果精子活力報告提示：附睪內環境不適宜精子存活，應該讓精子盡量減少在附睪停留的時間。

禁欲時間過長

禁欲時間長了是不是就完美了?

非也!禁欲時間超過7天凋亡精子、形態異常精子比例升高，精子活力出現不同程度下降。

所以精液不是葡萄酒，存的時間太長不會變醇卻會變質。

禁欲時間過短

會導致精漿部分成分缺乏(如影響精子運動的果糖等)。

影響精子核蛋白構成異常(表現為不成熟精子比例較高)。

致使精子總數相對偏少。

對于接受輔助生殖療程的高齡或是生育能力有缺陷的家庭而言，男性精子質量的高低是影響試管成功率的重要因素之一。雖然在療程之前，為了從男性體內獲得高質量的精子，有必要養精蓄銳，但禁欲時間過長的方法也不可取，所以還應科學、規律地排精，當然，針對性治療還是要參考醫生的專業性建議，這樣才有利于輔助生殖療程的順利進行。

中國有句古話：流水不腐，戶樞不蠹。送給備孕期的男士再貼切不過了，請記住一點：規律的排精是不變應萬變的良策。

悠悠想對備孕的男士們說，不要一味的排斥排精，合理的排精的確有助于提高精子質量，無論是自然受孕還是試管嬰兒，夫妻雙方共同達成共識有利于備孕工作。