有很多菜對懷孕的人是有好處的，能補充人體需要的維生素和微量的元素，對人體非常有好處，吃這些食物有助于懷孕，你都知道嗎？

1木耳

木耳里面的膠質有潤肺清腸的功能，可以消除細菌、毒素等物質，備孕時那么不如多吃點木耳，身體更健康！

2豆芽

綠豆、黃豆在發芽時會釋放出多種維生素，這種維生素能減少人體內的毒素，促進性激素的合成，保證人的正常生活。

3海魚

海魚里面的多種不飽和脂肪酸可增強人體免疫力。要提高免疫力，可以適量吃一些海鮮等海產品。

4新鮮蔬果汁

多喝些新鮮的書蔬果汁，可以清除內體毒素。補充體內維生素和必須的元素，促進健康。

助孕食譜有些什么呢？除了食物，有些食譜也能給幫助你盡快懷孕。

1菠菜煎豆腐

將菠菜洗干凈，豆腐切塊;鍋內倒油，等油熱后倒入豆腐將兩面煎黃，倒入適量的醬油、糖、味精、鹽，等1-2分以后倒入事先用開水燙過的菠菜。

營養價值：菠菜中的葉鞣酸會影響鈣的吸收，所以在吃菠菜之前最好先用開水燙一下，以去除部分鞣酸。菠菜、豆腐不僅能補鈣還能起到健骨的作用。

2胡蘿卜雞蛋黃金餅

降胡蘿卜切成絲，把雞蛋打成蛋液，然后加入適量的牛奶與小麥面粉打成糊狀，倒入胡蘿卜絲。攪拌均勻，鍋內倒入油，等油熱后倒入取一勺面糊倒入鍋中， 將面糊分攤均勻，凝固之后再煎另一面，并裝盤。

營養價值：胡蘿卜、雞蛋有人體不可缺少的維生素、蛋白質與碳水化合物等物質。

3冬瓜瘦肉湯

將冬瓜、瘦肉洗干凈切塊備用，鍋里倒水煮沸，放入冬瓜、瘦肉，然后再放入洗好的赤小豆、蜜棗、陳皮，熬煮半小時左右后，放鹽調味出鍋。

營養價值：冬瓜富含維生素c，不僅能舒緩緊張情緒，還能美容養顏、潤肺化痰。