果汁有著很高的營養價值，適量的果汁對寶寶的身體健康，生長發育有著很大作用，但喝果汁飲食有講究的，如果走進以下這6個誤區，給寶寶喝果汁會適得其反，對寶寶的身體有著不好的影響。

　　誤區1 拿果汁當水喝

　　先舉個例子：3歲的樂樂愛喝果汁，其爸媽聽說喝果汁對孩子健康有益處后，就盲目地給樂樂買成箱的果汁。結果樂樂成天都離不開果汁了，特別是夏天，都抱著果汁當水喝了。最近幾天樂樂突然出現食欲減退，甚至有嘔吐、頭暈的癥狀，到醫院診斷后大夫說，很可能由于樂樂長期大量飲用果汁，導致了低血鈉、顱內壓增高癥狀。

　　專家提示：國外對此病稱為果汁綜合征。低鈉血癥和腦水腫癥狀，是因寶寶攝入過多果汁等含鈉低的飲料引起的，同時也會造成兩歲以下嬰兒營養不良和無熱驚厥。適當喝些果汁固然對寶寶身體健康有好處，但絕不能讓它影響甚至代替正常的飲食飲水。若進餐前讓孩子飲果汁，就會影響食欲，尤其是在夏天，果汁攝入量一般以每天低于300毫升為宜。

　　誤區2 將果汁等同于新鮮果蔬

　　有的父母認為果汁可以替代水果和蔬菜，所以寶寶挑食，不吃蔬菜，或不吃水果都沒關系，只要給寶寶喝足夠量的果汁，一樣可以給寶寶提供營養。其實這種想法是不科學的。

　　專家提示：首先，買來現成的果汁中一般都含有色素劑、防腐劑等各種添加劑，它的營養價值并不能與新鮮果蔬相提并論。即使是自己動手鮮榨的果汁，遺留在固體殘渣上的營養往往都浪費掉了。然而，果蔬汁與水果蔬菜相比，其最大不足恰恰在于它的纖維素的嚴重缺乏。食物纖維素有促進寶寶消化，防止寶寶便秘，還有防止熱量過剩，控制肥胖等作用，因為被醫學界稱為“第七營養素”。專家建議，給寶寶喝果汁的同時，也不要浪費固體殘渣，以吸收更多纖維素。

　　誤區3 將果汁過度加熱

　　不少媽媽有將水果榨汁加熱后給寶寶飲用的習慣，在冬季更是過度加熱。殊不知，水果在榨汁過程中，維生素就遭受了一定程度的破壞，而過度加熱則加劇了其破壞程度，因此，給果汁加熱時溫度不宜過高，時間不宜過長。