男孩子喝豆漿好不好
2015年09月11日 09:16閱讀次數：553
標簽：豆漿
豆漿是我們喜愛的一種飲品，老少皆宜，富含豐富的植物蛋白，以及其他營養物質，不過傳統中一般說男奶女漿，認為豆漿中大豆異黃酮是有雌激素的作用，那么男孩子到底和豆漿好不好。
我們育兒的傳統是男奶女漿，認為豆漿中大豆有雌性激素，就會導致男孩發育過程中出現問題
其實豆漿的大豆成份雌激素的含量，和一般的大豆中雌激素的含量是很少的一部分，并不會造成多大的影響，而且豆漿中的大豆異黃酮是類植物雌激素物質，但并不是說喝多了就有雌激素的作用。
喝豆漿的建議：
早上喝牛奶,晚上8點前喝少許豆漿每天喝上1-2碗豆漿對人體健康很有幫助
不宜生喝或未煮透喝。飲用生的和未煮透的豆漿，會引起惡心、嘔吐或腹瀉等。
喝豆漿喝多少：
成人每天應該攝入30—50克大豆及其堅果，小孩子的量沒具體規定，但可能比這低一些，每天早上100毫升左右的豆漿，應該屬于正常攝入范圍，家長可以放心，但平時給孩子補給豆制品營養時，要把早餐的豆漿考慮進去，避免過盛。
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