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鋅是人體必需的微量元素之一，在人體生長發育、生殖遺傳、免疫、內分泌等重要生理過程中起著極其重要的作用，被人們冠以“生命之花”、“婚姻和諧素”的美稱。 1食欲不振。子普遍食量減少，有的還會感覺沒有饑餓感，不主動進食。 2亂吃奇奇怪怪的東西。比如，咬指甲、衣物，啃玩具、硬物，吃頭發、紙屑、生米、墻灰、泥土、沙石等。 3長不高。對于一歲以內的嬰兒，由于還不具備表達能力，所以家長的觀察非常重要。孩子一歲以內是身高增長的第一個高峰期，每個月都會至少增長2—3厘米，前半年甚至會每個月長高4—5厘米，所以，家長根據監測孩子的身高狀況，就能初步判斷是否存在缺鋅問題。 4頭發長得慢。這一點家長常常會忽略。比如，有的孩子頭發長了大半年都不用理，這很可能是缺鋅造成的。 5指甲出現白斑，手指長倒刺，出現地圖舌(舌頭

經常有媽媽在后臺問如何判斷寶寶缺鈣、鐵、鋅、硒等營養素，在這里就詳細的告訴媽媽們如何來判斷，大家在日后也好及時做出調整，以免影響寶寶生長發育。 缺鈣癥狀： 1.表現為多汗，與溫度無關，尤其是入睡后頭部出汗，使小兒頭顱不斷磨 擦枕頭，久之顱后可見枕禿圈。 2.精神煩躁，對周圍環境不感興趣，有時家長發現小兒不如以往活潑。 3.夜驚，夜間常突然驚醒，啼哭不止。 4.1歲以后的小兒表現為出牙晚，有的小兒1歲半時仍未出牙，前囪門閉合延遲，常在1歲半后仍不閉合。 5.前額高突，形成方顱。 6.由于同時缺乏維生素D，肋軟骨增生，各個肋骨的軟骨增生連起似串珠樣，常壓迫肺臟，使小兒通氣不暢，容易患氣管炎，肺炎。 小兒缺鈣嚴重時，肌肉肌腱均松弛。如果腹壁肌肉、腸壁肌肉松弛，可引起腸腔內積氣而形成

寶寶都會經歷吃手的階段，早期嬰兒吃手有助于智力發展，好處多多，但如果寶寶2歲后仍然喜歡吃手，家長則應警惕，最好找到原因，及時糾正。 常常聽到家長抱怨，“我家寶寶老是吃手，該怎么辦呢?”“隔壁鄰居家孩子都快3歲了，還老是吃手，看著都不衛生。”其實，寶寶在不同年齡段吃手，原因是不一樣的，家長應該對癥處理。 嬰兒期吃手是智力發展的信號 隨著寶寶大腦的發育，每一天都會有新的變化和驚喜帶給爸爸媽媽，當寶寶長到2、3個月的時候，他們已經開始慢慢地感知外界了，口周神經相對來說發育得比較早的，因此嘴巴對于這些小月齡的嬰兒來說，就是他們開始探索世界的工具，有心理學家將嬰兒的這一時期稱為“口欲期”。吸吮手指的過程其實不僅是他們學習和玩耍的過程，也是他們智力發育的一個標志。他們先是學會了盯著自己的小手看，然后開始笨拙地將整只手塞進自己的嘴巴里，再接著是吸吮兩三個手指，最后發展到

為什么要補鈣？ 中國的媽媽里十個有九個都擔心孩子缺鈣，孩子長不高，其實呀，這都是因為對補鈣的不了解。要想讓寶寶“鈣滿分”一點也不難，只需做好這幾點：保證飲奶量，保證補充維D，外加均衡飲食和適當戶外運動。 中國人成天把補鈣掛在嘴上，到底鈣有什么作用呢？鈣能促進骨骼的正常發育，預防骨質疏松癥、佝僂病等疾病，確保肌肉、神經的正常工作，以及激素和酶的正常分泌。 1 寶寶需要多少鈣？怎么補？ 寶寶一天要喝多少奶，吃多少東西才能保證鈣的充足攝取呢？ 每日奶量要達標 我們都知道，奶是最好的鈣質來源，包括母乳、配方奶粉、牛奶、酸奶、奶酪等。從寶寶出生起，只要一直保證喝奶的量，并配合服用維生素D，就基本不用擔心缺鈣的問題。 不同年齡的孩子一天需要喝多少奶呢？不同國家有不同的參考標準。根據最新版的《中國居民膳食指南》，

益生菌（probiotics）這個詞源自希臘語，”Pro”意思是“有益于”，“biotics”意思是“生命”，從字面上理解，就是“有益于生命”，同事它又被科學家稱為“未來的疫苗”。那么人類為什么給予益生菌如此高的評價呢？ 健康的人體內有益菌（后被稱為益生菌）與有害菌之間相互依存、相互制約，微生態系統處于動態平衡狀態，但當人體遭遇外界環境的各種變化，菌群的平衡狀態被打破時，有益菌數量減少，有害菌數量增加，人體的各種病癥就會接踵而來。 腸道是人體最大的微生態系統，共有500多種菌群生活其中，掌管著人體70%以上的免疫功能。所以，當益生菌能夠主動維持好這個平衡，人體就會免受很多種疾病的困擾，因此益生菌被譽為“未來的疫苗”。 你還在濫用抗生素嗎？ 了解過國外文化的人一定知道，在外國買抗生素比買槍都難，但是中國對抗生素的濫用程度已經嚴重超

現在很多家長和醫生都將維生素AD滴劑和魚肝油混為一談，但事實上，這兩者是不同的，維生素AD滴劑和魚肝油有著本質的區別，那我們今天就來了解一下兩者的區別和正確的使用方法！ 魚肝油≠維生素AD 魚肝油是從鯊魚、鱈魚等深海魚的肝臟中提煉出來的脂肪，黃色，帶腥味，是天然的食材，其主要成分包括維生素A和維生素D。但魚肝油與維生素AD滴劑不同的是：魚肝油中除了含有維生素A和維生素D以外，還有其他魚類所含的營養成分。 而維生素AD滴劑大部分都是人工合成的，成分普遍單一，只包含維生素A和D兩種營養素。劑量也更明確，通常是將維生素A和D以3:1的比例合成，比如有維A1800IU/ 維D600IU的劑型，也有維A1500IU/維D500IU的。 維生素AD和魚肝油的具體區別有四點： 1、含量不同 膳食型魚肝油，劑量安全，可作為寶寶日常膳食

維生素D到底要補多久？！補Vd?補鈣？魚肝油？曬太陽？各種分不清楚？為什么我們建議給嬰兒補充維生素D？ 維生素D最主要的作用是促進鈣的吸收。鈣營養的重要性不用我強調了，中國作為“被缺鈣大國”，鈣的重要性已經被遠遠高估：嬰兒所有讓大人不滿意的地方都可以歸結為“缺鈣”。實際上嬰兒的鈣攝入通常是不會有問題的，因為他們以奶為主食，幾乎是所有人群中最不可能鈣攝入不足的人群。 但是嬰兒缺很可能會缺維生素D，尤其是純母乳喂養的寶寶。一是因為母乳中的維生素D很少很少；二是，在添加輔食前，寶寶也不能吃到別的高VD食物。三是因為寶寶在會走之前大都在室內養著，很少有機會曬到太陽，讓皮膚合成VD。 相對于母乳，配方奶中人工添加了維生素D，所以配方奶喂養的寶寶維生素D缺乏的風險要小得多。但是如果每天攝入的配方奶少于1升，仍然有可能攝入的維生素D不足。

提起DHA寶媽們都不陌生，為了不讓自己的孩子輸在“起跑線”上，大部分的寶媽都在給寶寶補充“各式各樣”的DHA產品。但是說到DHA對于嬰幼兒腦發育和行為能力發育的作用，就可能知道的甚少，對于如何選擇一款好的DHA產品也是摸不著頭腦。 關于讓寶寶變聰明的DHA，你應該要知道！ DHA對腦神經生長發育至關重要 人的大腦約有1011億個神經元，這是大腦具有復雜功能及智慧的基礎。腦的發育要經過細胞的增殖、分化、遷移、死亡、突觸的形成與修飾等復雜過程，營養素和能量是腦發育的物質基礎。0～６歲是人大腦發育的關鍵時期。DHA 是胎兒和兒童大腦發育的一種必需微量營養素，DHA 可以促進神經網絡形成，使神經遞質的釋放和傳遞信息的速度加快；并能對傷亡的腦細胞起到明顯的修復作用。在妊娠的最后三個月，胎兒腦部的DHA會增加3～5倍，從而對兒童的腦發育及功

補鈣是很多人都關注的千年難題，感覺是一輩子的課題，老年人要補鈣，孕婦要補鈣，在長身體的孩子當然就更應該補鈣了！不過，凡事都是“物極必反”！鈣雖然對寶寶的生長發育很重要，過量、或者錯誤的補鈣觀，對寶寶來說不僅無益,還可能會帶來一定的傷害哦。今天，就跟智慧媽一起來見證一下幾個關于補鈣的誤區吧！ 誤區一：補鈣要趁早 正確：0-12個月寶寶無需額外補鈣 關于嬰幼兒補鈣，曾經有機構在北京做過一個調查，結果顯示，在被調查的218個家長中，有202人在給孩子補鈣，147個寶寶4個月前就開始補鈣，到6個月，高達86%的寶寶在補鈣。 補鈣真的是越早越好嗎？當然不是！ 母乳是0-6個寶寶最佳的食物，無論媽媽的營養狀況如何，是否缺鈣，母乳都能給6個月前的寶寶提供充足的鈣質。根據世界衛生組織公布的《嬰幼兒營養指南》，嬰幼兒0~6個

和其他寶媽聊天，被問最多的就是：你家寶寶補鈣了嗎？枕禿，要補鈣；生長痛，要補鈣；出汗多，還是要補鈣…… 鈣真的是萬能的存在么？對此，心累的老媽子只想說：“放開鈣，它還只是個寶寶！” Q1：孩子汗多是不是缺鈣？ 孩子出汗多，最大的可能性就是被熱的！ 孩子生來就有汗腺，當身體溫度升高時，通過流汗來降溫是正常不過的現象。 所以，孩子汗一多，就懷疑缺鈣的麻麻們，不如先給孩子穿得少一點、蓋得少一點。 Q2：寶寶10個月沒出牙要不要補鈣？ 不需要！寶寶出牙的時間點會受遺傳等各方面的影響，遲點或早點都不用太過擔心。一般來說，寶寶大約在6個月時開始萌出乳牙，13個月后出牙才算作出牙晚，18個月后還沒有出牙的話，才需要看牙醫。 Q3：做微量元素檢測，鈣的數值偏低，需要補鈣嗎？ 微量元素檢測會受到很多外界因素的干

枕禿、汗多、頻繁夜醒等都不是缺鈣的癥狀，這已經眾所周知。可缺鈣的癥狀究竟是什么，卻很少有人能說清楚，為什么？ 因為缺鈣幾乎沒有癥狀！ 鈣是人體內含量最高的一種元素，其中99%的鈣存在于人體的骨骼和牙齒中，僅僅只有約1%的鈣是以離子的形式在血液中循環的。因此血鈣濃度其實一直是在不斷變化的，并不是一個固定的值。 而缺鈣，其實是指鈣攝入不夠或者代謝功能異常導致的“低鈣血癥”，血液中的鈣濃度低于某個值（<2.25mmol/L，可能不同醫院給出的參考值不同）時，就會被稱為低鈣血癥。 成人偶爾也會處在這種狀態，但沒有任何癥狀，這是因為在日常飲食中，我們不知不覺就補充了一些，有時候甚至補充過量，一下子就緩解了，所以沒什么感覺。 當鈣濃度持續降低，又沒有得到補充時，就會出現一些癥狀了，但這些癥狀很難讓人懷疑是“缺鈣”引起的。

鈣鐵鋅硒屬于微量元素，盡管在體內含量不高,但是參與構成人體和生命活動不可缺少的,如果缺乏了就會導致一些癥狀的出現,家長們都通過本文學習了解一下吧。 鈣 一、缺鈣癥狀 1.常表現為多汗，與溫度無關，尤其是入睡后頭部出汗，使小兒頭顱不斷磨 擦枕頭，久之顱后可見枕禿圈。 2.精神煩躁，對周圍環境不感興趣，有時家長發現小兒不如以往活潑。 3.夜驚，夜間常突然驚醒，啼哭不止。 4.1歲以后的小兒表現為出牙晚，有的小兒1歲半時仍未出牙，前囪門閉合延遲，常在1歲半后仍不閉合。 5.前額高突，形成方顱。 6.常有串珠肋，是由于缺乏維生素D，肋軟骨增生，各個肋骨的軟骨增生連起似串珠樣，常壓迫肺臟，使小兒通氣不暢，容易患氣管炎，肺炎。 小兒缺鈣嚴重時，肌肉肌腱均松弛。如果腹壁肌肉、腸壁肌肉松弛，可

勞心的媽媽，總是糾結寶寶的營養狀況是否達到了最理想的狀態！寶貝皮膚白了點，擔心是否缺鐵貧血；寶貝走路遲了點，擔心是否缺鈣影響發育；寶貝說話遲了點，擔心是否微量元素不夠影響智力... ...如果為這點小事情去麻煩醫生，大概是要被訓的。來學習一下，營養水平的簡易判斷方法吧！ 鈣 功能：骨骼和牙齒的發育必需元素 缺乏時可能會有的表現： 胃口不開，動不動就出汗； 身高低于平均身高； 容易生病；養育特別辛苦； 皮膚小傷口愈合能力差； 脾氣不好，夜晚容易醒，無緣由地哭鬧。 主要食物來源：母乳、牛奶、奶酪、雞蛋、豆制品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、三文魚、蔬菜中的西蘭花等 每日攝取建議量：6個月到3周歲 每日500ML+牛奶 或1個雞蛋 鐵

1-3歲的寶寶身體成長速度非常快，這時候媽媽們一定要給寶寶把好營養關，從飲食習慣、營養均衡等方面，為寶寶進行有效安排。任何一種營養元素缺乏，如鈣、鐵、鋅、維生素等，都會極大影響寶寶的健康成長。 對于1-3歲的寶寶來說，如果飲食安排不合理，或寶寶有挑食、偏食、厭食的不良飲食習慣，或經常腹瀉、呼吸道感染、因食欲不佳導致胃腸吸收不良，就很容易發生缺鈣、缺鐵、缺鋅、缺維生素等常見的營養缺乏癥。 預防寶寶缺鈣對策預防寶寶缺鈣對策 1.飲食上提供富鈣食物 寶寶在1歲以后，飲食逐漸向成人過渡，牙齒也漸漸長全，應多吃牛奶、骨頭湯、蝦皮、海帶、豆腐、芝麻或芝麻醬等含鈣高的食物。若鈣的攝入量達不到標準，還需要繼續補鈣，直到膳食中攝入的鈣達到標準，才能停止補鈣。 2.每天給寶寶提供奶制品 牛奶及酸奶、奶酪是鈣的重要來源，應該保證寶

紅棗、菠菜補鐵未必好，5大誤區要知道 食物是鐵元素的最佳來源，要想寶寶笑口常開，多一份健康和聰明，媽媽需要在飲食上多下功夫。下面一些飲食補鐵誤區，媽媽們一定要看。 誤區1： 補鐵要挑選含鐵高的食物 這是一個重大而普遍的誤區。如果論含鐵量，很多植物性食物都很高，可醫學實踐表明，它們的補鐵效果很差。這是因為，鐵在食物中以非血紅素鐵（三價鐵）和血紅素鐵（二價鐵）的形式存在，前者植物性食物為主，后者只存在于動物肝臟、動物全血、禽畜肉類等動物性食物中。非血紅素鐵難以被人體吸收，把寶寶吃撐了，補鐵效果也不好；而血紅素鐵吸收率高，尤其是豬肝、豬血，能立竿見影。因此，食物補鐵還是以動物性食物為宜。 誤區2： 迷信紅棗的補鐵功效 紅棗經常被當成補鐵明星，讓人失望的是，它的補鐵效果很差。紅棗屬于植物性食物，所含的鐵都是非血紅素的三

生長發育期的兒童對鋅的需求量增大，容易導致鋅供給不足。藥補不如食補，那么，補鋅應該給寶寶吃什么呢？ 補鋅應該吃什么？ 海產品、動物肝臟是首選 對于輕度缺鋅的寶寶，平時多吃含鋅量高的食物，通過食補來達到補充的目的。 ◆ 鋅在食物中的來源很廣泛。一般來說，動物性食物的鋅含量比植物性食物要高，且更容易被人體所吸收，是鋅的良好來源。 ◆ 海產品、動物內臟中，鋅含量高，其他食物里含鋅量較少。 ◆ 海產品中牡蠣含鋅最高，其次像生蠔、魷魚、貝類等含鋅量都不低。 ◆ 動物肝臟、瘦肉、蛋黃、奶酪中都富含鋅。 ◆ 植物性食物中以海帶、紫菜、南瓜、山核桃、口蘑、香菇、芝麻等含鋅量較高。 ◆ 動植物油脂、水果、蔬菜、飲料以及用精制面粉制作的白面包幾乎不含什么鋅。 常見補鋅

案例分析 小甜甜是個萌萌噠2歲小胖妞，但在這個以“瘦”為美的時代，媽媽怕她長大后也是胖妞，所以決定幫助小甜甜減肥。每天大部分只給寶寶吃素食，開始小甜甜萬般不樂意，可媽媽態度堅決。 還別說，過了一陣子，小甜甜真是瘦下來了，只是越來越不愛吃飯，而且經常感冒生病，口腔里常長潰瘍。有一天，媽媽發現小甜甜竟然抓起了花壇里的土往嘴里送，可把媽媽嚇壞了。 心想，該不是精神出問題了吧？趕緊帶寶寶去檢查，結果醫生說寶寶是缺鋅。 1 寶寶為什么會缺鋅 鋅在大腦里分布不均，主要分布在神經元，其濃度與人體系統的功能有重要的關系。缺鋅會影響寶寶的正常發育，嚴重的話會導致侏儒癥以及智力低下。所以鋅的缺乏，還真可能導致寶寶變傻~ 那么寶寶會缺鋅呢？有幾個可能的原因，如下： 01 鋅攝入不足 嬰幼兒時期生長發育速度比較快，對營養

根據醫學專家的建議，寶寶出生后15天起，應開始補充維生素A。維生素A是人體生長發育的必需物質，它除了起到預防夜盲癥和干眼癥作用外，還可降低寶寶患呼吸道和消化道感染的發病幾率。 維生素A，到底應該怎么補呢？ 1、認識維生素A 維生素A，學名為視黃醇，主要會存在于人體的肝臟、血液和眼球視網膜中。主要作用是維持正常的視覺功能、骨骼正常發育、上皮組織細胞的健康等。 中國營養學會編著的《中國居民膳食營養素參考攝入量》建議，0-1歲嬰兒每天需攝入400微克的維A(1330國際單位)；1-4歲寶寶每日推薦攝入500微克維A(1662.5國際單位)。 2、維生素A對嬰幼兒的作用 01 促進寶寶骨骼、牙齒等正常發育生長。 02 保護寶寶表皮、黏膜，讓細菌不能傷害到。 03 調適寶寶適應外界光線的強弱，可以降低寶寶

鋅，盡管是人體內所占分量不多的微量元素，但是卻對人體有著極大的作用。這朵“生命之花”哺育著我們逐漸成長。對于小寶寶來說，鋅元素更是不可或缺。現在獨生子女多，每個家庭都傾盡了全力，從寶寶一出生就補鈣補鋅補這樣那樣。不過給寶寶補鋅，家長們你們知道多少呢，如何補鋅? 也許有人會認為，鋅沒什么可補的，微量元素的作用其實也不是很大;也許有人會認為，平時多吃點海產品、精瘦肉就可以補鋅了;也許有人還認為，補鋅就隨便買點小兒補鋅產品吃吃就可以了……殊不知，補鋅有其一定的“規矩”和方法，否則對寶寶的影響“有害無益”。 那么，一起來看看下面的補鋅小貼士吧! 鋅對寶寶的作用 ●就目前所知，鋅與人體內近300種酶的活性有關。 ●鋅可以加快細胞的分裂速度，使細胞的新陳代謝保持在較高水平上，促進寶寶的生長發育。 ●鋅能促進腦細胞發育和分裂，為兒