枕禿、汗多、頻繁夜醒等都不是缺鈣的癥狀，這已經眾所周知。可缺鈣的癥狀究竟是什么，卻很少有人能說清楚，為什么？

因為缺鈣幾乎沒有癥狀！

鈣是人體內含量最高的一種元素，其中99%的鈣存在于人體的骨骼和牙齒中，僅僅只有約1%的鈣是以離子的形式在血液中循環的。因此血鈣濃度其實一直是在不斷變化的，并不是一個固定的值。

而缺鈣，其實是指鈣攝入不夠或者代謝功能異常導致的“低鈣血癥”，血液中的鈣濃度低于某個值（<2.25mmol/L，可能不同醫院給出的參考值不同）時，就會被稱為低鈣血癥。

成人偶爾也會處在這種狀態，但沒有任何癥狀，這是因為在日常飲食中，我們不知不覺就補充了一些，有時候甚至補充過量，一下子就緩解了，所以沒什么感覺。

當鈣濃度持續降低，又沒有得到補充時，就會出現一些癥狀了，但這些癥狀很難讓人懷疑是“缺鈣”引起的。

曾經有一個新聞：

福建寧德的一個男寶寶，出生5天之后，每天都會抽搐十多次，一次持續1分鐘左右才緩解，家人帶去看醫生，做了很多檢查依然沒找到原因，迷信的人認為是“中邪”了。

后來在南京軍區福州總醫院，兒科主任醫師陳光明做了檢查之后，做出了診斷：媽媽在孕期補充的鈣不夠導致寶寶出現低鈣血癥，只需要給寶寶補充鈣劑和維生素等藥物，寶寶的癥狀就能緩解。

陳醫生說：臨床中一些新生兒會出現抽搐，多數是鈣攝取不足導致的，其直接原因是母親孕期沒有補充足夠的鈣劑。寶寶抽搐嚴重時，可能伴隨驚厥、嘔吐、便血、窒息甚至猝死的癥狀。

缺鈣的具體癥狀是什么？來看看其他專業的醫生們怎么說。

著名兒科醫生崔玉濤在他的微博上說：兒童缺鈣常常沒有明顯癥狀。少數寶寶出現生長痛、關節痛、心悸、失眠等非特異性癥狀。嚴重缺鈣導致骨礦化障礙，出現佝僂病的臨床表現。新生時期可能因為暫時性的缺鈣導致低鈣血癥，出現手足抽搐甚至全身痙攣的現象。

日本的松田道雄在他著作的《育兒百科》579頁中有提到：嬰兒吃奶之后（約一周）可能出現痙攣，和血液中鈣含量減少有關，因為奶中的磷酸無法被充分排出，鈣需要中和這些磷酸。

張思萊醫生在她的新書《張思萊科學育兒全典》445頁~446頁中也指出：寶寶出生后，媽媽對寶寶的供給中斷，外來的鈣源減少，新生寶寶的鈣水平會降低，持續1-2天之后上升。一般情況5-10天恢復正常。但是當血鈣濃度低于1.8mmol/L時候，就診斷為低鈣血癥。主要癥狀是，神經、肌肉興奮，常常出現驚跳、手足抽搐驚厥的現象，可能伴隨呼吸改變、心跳加快、嘔吐、便血的癥狀，嚴重的可能導致呼吸暫停甚至威脅生命。

綜上所述，缺鈣有兩個共同點：一是癥狀為手足抽搐、全身痙攣，另一個則是新生兒缺鈣的幾率更大。

而新生寶寶缺鈣，與孕期媽媽對鈣的攝入量過低有關，所以提醒孕媽媽們，孕期一定要注意飲食的營養均衡。

要提醒的是，新生寶寶睡覺時突然抖動一下，這不是缺鈣。但清醒時，在沒有任何刺激的情況下，也出現頻繁抖動，則可能是低血糖或低鈣血癥，甚至是更嚴重的問題，需要警惕。

一旦缺鈣該如何補？一是食補（食補看文末最后一張圖），二是補充鈣劑。

每天什么時候補最好？晚上臨睡前補鈣劑。因為晚上身體依然正常代謝，人體血液、骨骼中的鈣也會游離，長時間睡覺不補充，可能導致骨骼血液中鈣離子流失，長此以往就可能出現骨質疏松、軟骨病等問題，睡前補充正好彌補這個問題。

各月齡的寶寶需要補多少鈣？想必答案你已經爛熟于心了。

0~6個月：純母乳喂養的寶寶，母乳中的含鈣量，是可以滿足6個月以內的寶寶發育的需求，且母乳中的鈣吸收率也很高，所以母乳喂養無需額外補充鈣劑；奶粉喂養的寶寶，我國2010年制定并執行的《嬰兒配方食品》強制技術規定100kcal（kcal指1000卡路里）含鈣量為50~140毫克。因此對于人工喂養的嬰兒在滿足熱量的需求下，鈣的含量足以滿足孩子發育的需求，因此也無需額外補充鈣劑。

7~12個月：母乳喂養嬰兒此時開始添加輔食，而輔食中含有的鈣也能夠滿足嬰兒發育的需要，因此也無需額外補充鈣劑。同樣人工喂養兒只要保證每天的奶量（600~800毫升），正常添加輔食，也無需額外補充鈣劑。

1~3歲：不管是繼續吃母乳還是人工喂養。每天鈣的生理需求量為600毫克，只要滿足孩子每天需要的奶量（保證每天400~600毫升奶），注意飲食的多樣化，也無需額外補充鈣劑。

所以，對于0~6個月的寶寶，無論是母乳喂養還是奶粉喂養，只需要保證奶量足夠，就不用擔心補鈣的問題。對于6個月以后的寶寶，僅僅只是通過母乳或是奶粉，不能滿足寶寶成長所需，都是需要添加輔食的，可以通過一些高鈣食物來滿足寶寶對鈣的需求。

最后，給大家推薦一張圖，建議新手媽媽們可以收藏起來。