不知道你的成長過程中有沒有遇到過生長痛，很多孩子在長高期間都會感到疼痛，孩子長個腿疼是缺鈣？這幾種情況千萬別忽視！

假期帶孩子出去浪了一天，白天的時候女兒活蹦亂跳的，到了晚上卻嚷嚷著說腿疼。

我覺得是白天玩得太瘋了，累的，幫她揉了一下然后睡覺去了。第二天起來，女兒腿也不疼了。

然而過了幾天，女兒又說腿疼。這次我不敢怠慢，連忙帶她去醫院做了仔細的檢查。檢查結果一切正常，咨詢了醫生才知道，原來是“生長痛”惹的禍。

醫生說，生長痛是孩子在成長中特有的生理現象。可能是因為疼痛發生在孩子的生長時期，所以叫“生長痛”。生長痛多發于2~13歲的孩子，發病率從2.6%~49.4%不等，在4~6歲的孩子中高達36.9%。

春天到了，孩子的活動量大，更容易發生生長痛。別擔心，生長痛不是病，是一種生理現象，過段時間就自然而然消失了。

生長痛，磨人的小妖精

既然生長痛不是病，那怎么知道孩子“腿疼”是不是屬于生長痛呢？可以通過下面幾點來判斷：

1.看疼在哪

疼痛主要集中在膝蓋周圍和大小腿前面，少數發生在腹股溝區，經常是兩條腿都疼，單腿疼比較少。疼痛位置固定，肢體活動不會受限制。

肚子痛也是常見的癥狀，主要是腸胃生長痛。我侄女2歲的時候，有段時間常常莫名哭鬧，怎么都哄不好，孩子太小又表達不清楚。去醫院檢查都很健康，最后才判斷很可能是生長痛。

2.看疼痛的性質

生長痛多數是間歇和陣發式疼痛，性質屬于酸脹鈍痛、針刺銳痛和意念痛（一想到就痛）。疼起來一般不會很劇烈，孩子可以耐受。疼痛的部位沒有紅腫，也不會引發發熱、皮疹等全身癥狀。

3.看疼痛發作時間

孩子多數在傍晚或夜晚疼，白天很少。疼痛時間為幾分鐘到幾小時不等。

4.看疼痛能不能自愈

生長痛不需要治療也可以自行緩解，但有可能影響睡眠。有的孩子還會出現半夜驚醒和白天嗜睡等現象。

假如出現上面的癥狀，而且經醫生檢查排除了其他任何病理性疼痛可能，那么孩子就有可能遭受了生長痛。

孩子生長痛是因為長個嗎？那沒發生生長痛的孩子是不是長不高呀？

其實，生長痛不一定都是由于孩子生長引起的，沒經歷過生長痛的孩子未必個兒矮，出現生長痛的也未必都長得高。

引發生長痛的原因仍不清楚，不過就目前的研究結果而言，比較靠譜的原因可能在于：

1.骨骼發育快，生長迅速

由于孩子生長發育快，骨骼生長迅速，而周圍的神經、肌腱、肌肉生長速度跟不上，從而會產生牽拉痛。

2.脛骨內彎或外翻

有的孩子因為脛骨內彎和膝關節外翻沒能及時糾正，為了保持關節的穩定，腿部肌肉必須經常保持緊張狀態，所以出現疼痛。

3.孩子活動過多

白天兒童活動量大，各組織細胞代謝旺盛，造成組織中代謝產物堆積，刺激神經末梢引起肌肉疼痛。

4.和孩子的痛閾有關

痛閾就是孩子對疼痛的敏感程度，疼痛越敏感，也就越容易產生疼痛。

如何緩解生長痛？

雖然生長痛是正常生理現象，但孩子腿疼不舒服，睡覺也不踏實，作為家長，心里總不是滋味。

孩子遭受生長痛時，我們能做些什么來緩解？

1.分散孩子的注意力

告訴孩子，出現疼痛癥狀是正常的現象，不用害怕，一會就不痛了。然后給孩子講故事、做游戲、看繪本、玩玩具等，分散孩子的注意力。

2.給孩子按摩、熱敷

在每天睡覺前用熱水給孩子泡腳和小腿，用熱毛巾對疼痛部位進行按摩或熱敷，緩解孩子的疼痛。

3.讓孩子適當休息

生長痛不是病，不需要限制孩子的活動，但如果疼痛比較厲害時，應該注意讓孩子多休息，讓肌肉放松，不要進行劇烈活動。

4.各種營養補起來

在食療方面，可以多給孩子吃一些高蛋白食物，比如牛奶、骨頭、核桃、雞蛋等，促進軟骨組織生長。還要多吃富含維生素C的蔬菜、水果，促進膠原合成，提升肌肉的拉力。此外，多補充鎂、銅、鋅等微量元素，也可以緩解生長痛。

有的家長認為，孩子出現生長痛是因為缺鈣，所以經常給孩子服用鈣片，以便緩解生長痛。

其實，孩子的生長痛不一定是由于缺鈣造成，而且對孩子而言，食補比藥補有用得多，過量的鈣質也會因吸收不全而被排出體外。

5.帶孩子曬曬太陽

在白天的時候，如果孩子腿部沒什么不舒服可以去外面多活動。早晨多曬太陽，促進維生素D的合成，促進鈣質吸收。鈣對神經興奮有抑制作用，可以一定程度緩解疼痛。

6.在醫生的指導下吃些止痛藥

一般來說，生長痛的疼痛程度都是可以忍受的。但是萬一孩子實在疼得難受時，可以在醫生的指導下，適當吃一些對乙酰氨基酚、布洛芬等非甾體類抗炎藥物來緩解。

別把疾病誤會為生長痛

有些痛和生長痛癥狀特別像，不注意區分還容易誤判。

• 關節炎：孩子不僅關節痛，還會出現紅腫。

• 骨折骨裂：一般是單側腿、膝蓋或者屁股痛，而且疼痛的部位活動受限制。

• 骨癌：孩子會在某個特定部位，出現強度大、時間長的疼痛。

• 白血病：白血病也會引發疼痛，特別是膝蓋的下面最明顯。不過白血病除了骨和關節疼痛之外，還會伴隨有高燒、臉色蒼白、貧血等其他癥狀。

可別小看了孩子不明原因的腿疼，有的孩子就是因為被誤認為是生長痛，錯過了最佳治療時間：

武漢一名12歲的男孩，常常感到右側膝蓋疼痛，父母以為是身高長太快造成的，并未在意。沒想到一個月后，男孩膝蓋出現紅腫，痛到無法走路，被診斷為惡性骨肉瘤；

杭州男孩童童，4歲時被查出關節炎，孩子的膝蓋已經痛了兩年，可家人一直認為他是“生長痛”……

如果孩子持續疼痛超過一個月，或者每次疼痛是同一個部位，父母要提高警惕，盡快帶孩子去醫院檢查。

“生長痛”只是孩子成長過程中的的小插曲，是正常的生理現象。我們應該放寬心，給予孩子溫柔的陪伴和呵護，讓孩子平緩應對“成長的煩惱”。