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　　鈣質是寶寶生長發育必不可少的微量元素，不同年齡段的寶寶在補鈣的方式上也會有所不同，那么，對于0-6歲的寶寶來說，該如何科學的補鈣呢？ 　　出生至6個月： 　　每日鈣質的建議攝取量是每天四百毫克，對于完全由母乳哺喂之嬰兒，在出生前6個月平均的鈣質攝取，每日約二百五十毫克至三百三十毫克之間(約一公升奶含量)，而鈣質的吸收率在母奶約百分之五十五至百分之六十左右。而對于以牛奶為材料的嬰兒配方，其鈣質的吸收率較低，約百分之四十左右，而一般嬰兒配方中所含的鈣質幾乎二倍于母奶中之鈣質含量。 　　因此不管是吃母奶或嬰兒配方哺喂之幼兒，每日鈣質的保留約一百五十毫克至二百毫克之間，故如果六個月大的幼兒每日奶量攝取足夠的話，所得到的鈣質應足夠骨骼成長及發育所需。 　　0-6個月嬰兒如何補鈣? 　　小兒生長迅速，體內下可引對不足，可給寶寶補鈣和維生素D，并多曬太陽： 　　A、補鈣：每日元素鈣200

　　鋅是人體內必不可少的微量元素，對于寶寶來說，如果缺鋅就會直接影響到正長發育，因此給寶寶補鋅特別的重要，但是你知道嗎？給寶寶補鋅不能過猶不及，鋅能給寶寶治病，也可能致病。 　　近年來，人們開始認識了鋅這種體內微量元素對人體，特別是對嬰幼生長發育的重要性，在重視補鋅后，確使許多缺鋅兒童受益。然而近來又屢有補鋅過量受害的報道。這下又把父母們的心懸了起來，不知所措了。 　　因人而異 正確補鋅 　　中國營養學會推薦鋅的日需量為：初生—6個月嬰兒3毫克;7-12個月嬰兒5毫克;1-3歲幼兒10毫克;孕婦20毫克;乳母20毫克;正常成人10-15毫克。 　　嬰兒補鋅靠母乳 　　至少母乳喂養嬰兒3個月，然后再逐漸改用牛乳或其他代乳品喂養。母乳中鋅的吸收率高，可達62%。尤其是初乳含鋅量高，平均濃度為血清鋅的4─7倍。 　　斷奶后輔加富鋅食品 　　如牛肉、羊肉、豬瘦肉、動物肝

　　5個月的寶寶開始萌出乳牙，這時候給寶寶添加輔食要格外注意，既要對寶寶的乳牙萌出有積極作用，又要能達到補充鈣質等微量元素的效果，那么，5個月的寶寶補鈣吃什么比較好？ 　　5個月起，寶寶乳牙漸萌出，可改食爛粥或爛面。一般先喂大米制品，因其比小麥制品(面粉)較少引起嬰兒過敏。 　　生奶蛋黃糊 　　原料：面粉10克，牛奶150毫升(實際制作時需加水，按1.1沖調后使用)，雞蛋1只。 　　制法： 　　1、把雞蛋放入鍋內，并放入足夠的水煮，開鍋后煮10分鐘左右，煮熟后剝去皮并切成兩半，把蛋黃取出。 　　2、將熟雞蛋黃放入碗內研碎、研勻，不篚有小疙瘩，備用。 　　3、在鍋內放入面粉，加入少量牛奶，一邊均勻混合一邊用小火幔煮。 　　4、停火后加入調好的蛋黃，使其均勻混合。 　　補鈣奧妙：牛奶中含有豐富的鈣和蛋白質，蛋黃中含有豐富的卵磷脂，有利于大腦及骨骼的生長發育。此品有益智健腦、強

　　寶寶吃黑芝麻可以補鈣嗎?最近壇子里的媽媽們不知道哪里弄來的小偏方，黑芝麻可以補鈣?到底這一說法是否正確，我們一起聽專家解釋吧! 　　芝麻醬既是調味品，又有其獨特的營養價值。芝麻醬所含眾多的營養素中有四高，即高鈣、高鐵、高蛋白和高亞油酸，再加上豐富的磷、核黃素和芝麻酚等，都是兒童身體生長發育所需的營養要素。 　　芝麻醬中含鈣量尤高，每100克中含鈣870毫克，僅次于蝦皮。奶及奶制品是鈣的最好來源，其次是蔬菜和豆類。但芝麻醬所含鈣比蔬菜和豆類都高得多。食入10克芝麻醬相當于攝入30克豆腐或140克大白菜所含的鈣。而且芝麻醬口感好，更容易為孩子接受。給兒童經常吃點芝麻醬對預防佝僂病以及促進其骨骼、牙齒的發育大有益處。 　　每100克純芝麻醬含鐵高達58毫克，比豬肝高1倍，比雞蛋黃高6倍。如果每天吃一湯匙芝麻醬(約10克)，可攝入鐵5.8毫克，相當于23克豬肝或80克雞蛋黃所含鐵量。在膳

　　每位家長都希望生下的孩子頭發烏黑發亮，但現實情況并非如此，有的孩子出生時頭發就稀少，僅在頭頂部在幾根，不少家長為此而煩惱。那么，寶寶頭發稀少是缺少什么營養嗎? 　　寶寶頭發稀少與遺傳有關，也有可能缺鈣缺鋅。在寶寶飲食上要注意膳食平衡、營養豐富，尤其含鋅食物的補充，如蛋類、瘦肉、奶制品、海魚、蝦、紫菜、海帶、花生、核桃、芝麻等等;還要注意給寶寶勤洗頭、勤剪發，刺激頭皮促進頭發生長。 　　有些媽媽由于看到寶寶的頭發稀少，就不敢給寶寶洗頭，害怕頭發脫落變得更少。其實，媽媽完全沒有必要這樣擔心，剛出生時寶寶的頭發稀少是完全能夠通過后天的營養補充來進行調節，使寶寶的頭發逐漸轉變。也有些寶寶頭發稀少只是生理性現象，小時候會出現稀少的現象，但是隨著寶寶逐漸長大，大概在5歲左右，頭發都會慢慢地長出來。 　　有些媽媽盲目地在寶寶頭皮上涂擦“生發精”、“生發靈&r

　　給寶寶補鈣是很有必要的，但補鈣的方式都了家長的選擇也就多了，因此很多家長在給寶寶補鈣時容易走進誤區，下面我們就來看看補鈣的幾個常見誤區都是什么。 　　*骨頭湯可以補鈣：不少爸認為給寶寶喝骨頭湯可以達到補鈣的目的，其實骨頭湯中的鈣含量很少，不能達到補鈣的目的。 　　*單吃鈣就可補鈣：已知鈣的吸收主要靠維生素D，或多曬太陽，否則鈣再多補也無用。 　　*補鈣可以加快骨愈合：骨折的寶寶一般不會缺鈣，若多補了鈣會增加泌尿道結石的幾率。 　　*鈣混在牛奶中吃：混在牛奶中的鈣只能吸收20%。應在喂奶后1～2小時給寶寶補鈣。

　　鈣、鐵、鋅等微量元素是生長發育過程中必不可少的，例如缺鐵會導致腦系統功能，使機體出現情緒不穩，也會導致貧血等情況，那么，小兒缺鐵怎么辦？如何預防小兒缺鐵？ 　　小兒缺鐵會影響腦系統功能，使機體出現情緒不穩、注意力不集中等一系列的行為表現。患嚴重缺鐵性貧血者，性情煩燥、易發怒、注意力不集中、記憶力下降、缺乏學習的興趣，影響對知識的攝取。即使輕度缺鐵性貧血，也會影響小兒的智力。 　　但是，只要采取積極的預防和補救措施，是可以防止或糾正缺鐵小兒的行為表現的，有利于小兒身心健康。為維持小兒體內正常含鐵水平，應注意如下幾點： 　　1、糾正小兒偏食、挑食的不良習慣，注意小兒的營養調配，給小兒飲新鮮果汁或吃新鮮水果。 　　2、給小兒多吃含鐵高的食物，如瘦肉、動物的肝和血、蛋黃、菠菜等。 　　3、對食欲差的小兒，可吃含鐵量高的食品如酥糖、餅干、食醋等，同時補充點維生素C。 　　4、盡量用鐵

　　為了讓孩子更好的成長，很多家長都在給孩子補鈣，但是給孩子補鈣一定不要認為是“多多益善”，事實上給孩子補鈣是“過猶不及”，下面，我們就來看看兒童補鈣過量的危害有哪些。 　　眼下許多家長為孩子補鈣，有的超過規定數量。對此，專家警告說，兒童補鈣應在醫生指導下進行，補鈣過量對兒童生長發育會造成極大危害。 　　據天津市營養學會專家、兒童醫院營養科田主任介紹，補鈣過量的主要癥狀是身體浮腫多汗、厭食、惡心、便秘、消化不良，嚴重的還容易引起高鈣尿癥，同時兒童補鈣過量還可能限制大腦發育，并影響生長。 　　血鈣濃度過高，鈣如果沉積在眼角膜周邊將影響視力，沉積在心臟瓣膜上將影響心臟功能，沉積在血管壁上將加重血管硬化等。 　　專家建議補鈣應在醫生的指導下進行。對于不明顯缺鈣的孩子可以通過豆制品、奶制品和魚肉等食物來補充，并且配合陽光的紫外線作用。曬太陽和

　　在孩子的成長過程中，給孩子補鈣是必須的，但是媽媽們要了解，給孩子補鈣需要注意以下4大注意事項，將補鈣效果最大化。 　　一、必須選對食物 　　哪些食物堪當此任呢?不少爸媽青睞動物骨，比如排骨湯，其實是“一相情愿”。原來，排骨中的鈣含量低，1斤排骨大約只有25毫克的鈣質，加上骨頭中的鈣又難以溶解在湯中(湯中的鈣僅相當于排骨的十分之一)，而寶寶每天的鈣需求量至少在400毫克以上，顯然排骨湯難以如愿。 　　比較起來，無論就鈣的含量或者吸收率來看，奶類才是最佳來源，母乳最優，其次是配方奶，再后是鮮奶。以半歲內的小寶寶為例，只要每天食母乳或配方奶600~800毫升，便可滿足身體發育對鈣的需求。這也是科學家倡導母乳喂養的奧妙之一。除了奶類，魚、蛋、豆類、綠葉蔬菜等值得推薦。 　　二、抓好時機 　　如不可將鈣劑與植物性食物或油脂類食物同吃，因為植物性食物如蔬菜大多含有

　　有些小寶寶懂不懂就哭鬧不停，這讓媽媽們苦不堪言，既心疼又煩躁，到底是什么原因導致寶寶喜歡哭鬧呢？專家表示，寶寶愛哭鬧可能是缺乏微量元素所致。 　　媽媽群家長：我兒子小輝出生時就有8斤，出生后他長得很快，6個月齡時，體重和身高就達到相當于大多數孩子9—10個月齡的水平。在喂養上，我們不僅給他選擇了非常好的配方奶粉，而且也及時補充了鈣粉和魚肝油，所以孩子6個月齡后的輔食添加我們沒在意。但隨著孩子一天天長大，我們發現孩子有時會無任何原因地哭鬧，特別是夜里睡覺時，會突然哭醒。而且，這種情況越來越重。 　　專家：檢查發現，從外表看，孩子十分健壯，不僅表現在身高、體重上，而且神經系統發育也未發現明顯問題。在檢查過程中，孩子的確會突然哭鬧，不過，過一會兒又能自行緩解。綜合起來分析，孩子這種情緒不穩定的現象，加上生長過快、家長對輔食添加不及時，都說明可能存在微量元素的缺乏，特別是鋅缺乏

　　鈣質是人體生長發育必不可少的微量元素，保證寶寶鈣質元素的充足是勢在必行的，但你知道嗎，給寶寶補鈣最好是從飲食上著手，下面小編為您推薦7款寶寶補鈣長高食譜。 　　寶寶長高食譜： 　　骨棗湯 　　原料：動物骨(長骨或脊骨，豬、牛、羊骨均可)250克，紅棗15～25枚，生姜數片。 　　制作方法： 　　將骨頭洗凈搗碎，與紅棗、生姜同置瓦煲內，加水適量，用旺火燒沸，后用文火燒2小時以上，直至湯稠即可關火。 　　溫馨提示：可根據寶寶口味添加其他調料。 　　適合人群：嬰幼兒食用。 　　健康提示：動物骨中含有豐富的鈣、髓質，還含有其他營養成分，有益髓生骨的作用;紅棗補中益血。骨棗湯益髓養血、助骨生長效果明顯。 　　翡翠鮮蝦蒸蛋 　　原料：菠菜、雞蛋、鮮蝦。 　　制作方法： 　　1、菠菜洗凈用攪拌機打成汁，不用過濾;雞蛋打散，蝦處理干凈! 　　2、相當于雞蛋三倍的菠菜汁和雞蛋

　　寶寶生長發育離不開微量元素，因此家長們一定要了解寶寶必須的微量元素有沒有缺失，那么，要如何正確為寶寶檢查微量元素呢？ 　　有些媽媽認為寶寶的微量元素檢查是醫院掙錢的一種手段，沒必要做，有些媽媽認為，寶寶按照醫生的要求給寶寶檢查的好，這樣才能知道寶寶的健康狀況。那么到底該是做還是不做?如果做了，又該如何看待檢查結果呢? 　　寶寶半歲后需要重視微量元素檢查 　　其實，前面提到的兩種觀點都不太正確。微量元素檢查的作用是幫助醫生和家長了解寶寶在某一段時期體內主要微量元素的比例，以便對寶寶的健康做出正確的判斷，由此可見，它有存在的必要性。但這不代表寶寶每個月都要做微量元素檢查。目前寶寶進行的微量元素檢查主要是在定期體檢時，通常是半歲以后的檢查很重要，每年檢查一次。6個月以內的寶寶一般以母乳為主，完全可以確保充分補充各種微量元素，不必做檢測。6個月以后，寶寶開始添加輔食，可能會出現添加不及

　　微量元素對人體的影響非常大，對孩子而言，微量元素可直接影響到其生長發育，那么，在41種微量元素中，哪些微量元素是必需的呢？ 　　微量元素共有41種，有些是必需的微量元素，具有明顯營養作用及生理功能，例如鐵、銅、鋅、錳、硒、碘、鉻等。這些微量元素是人體生理過程中必不可少的，小兒缺乏這些微量元素后就會產生一些功能紊亂以及疾病。 　　還有一些目前雖尚未認可的微量元素，但有一定的醫療、預防、保健效能，例如砷、鋰、緦、溴、銣、硼等。 　　任何微量元素都不能在人體合成。因此必須通過飲食來補充，缺乏就會引起一些生理功能紊亂。比如鋅參與酶的構成與激活;鐵參與血紅蛋白與肌紅蛋白的合成;碘參與甲狀腺的合成。氟與齲齒有關，鈷與維生素B12合成相關。缺硒引起克山病，缺錳會誘發癲癇。 　　但是必需微量元素普遍缺乏，應引起重視。比如缺鋅，遍及世界各國，歐美人每日鋅的攝入量僅達到標準推薦量的1/4至1/2。

　　鋅這種體內微量元素對人體，特別是對嬰幼生長發育有很大的影響，缺鋅容易引起生長發育遲緩，身高、體重、頭圍等發育指標明顯落后于同齡兒童，智力發育緩慢，動作及語言發育遲緩，智商低下。據中國營養協會專家最新數據顯示，兒童缺鋅的指數正在逐年增長，而其中尤以一歲寶寶的缺鋅指數最高，那么一歲寶寶怎么補鋅呢? 　　那么如何正確給一歲寶寶補鋅呢? 　　嬰兒補鋅靠母乳 　　至少母乳喂養嬰兒3個月，然后再逐漸改用牛乳或其他代乳品喂養。母乳中鋅的吸收率高，可達62%。尤其是初乳含鋅量高，平均濃度為血清鋅的4─7倍。 　　不同人需要量不同 　　中國營養學會推薦鋅的日需量為：初生—6個月嬰兒3毫克，7-12個月嬰兒5毫克，1-3歲幼兒10毫克，孕婦20毫克，乳母20毫克，正常成人10-15毫克。 　　兒童補鋅靠均衡膳食 　　5歲以后的兒童，完全可以從食物中攝取足夠的鋅元素。所以要從小教育

　　我們經常會聽到這樣的說法，那就是寶寶食欲差不吃飯，肯定是缺鋅，因此，有的媽媽便開始盲目的給孩子補鋅，其實這樣的做法是極為錯誤的，專家告誡我們，寶寶食欲差最忌盲目補鋅，請看下文詳細指導。 　　專家說：“真正缺鋅的人很少，只要飲食均衡都不需要額外補充。” 　　不挑食就不會缺鋅 　　盡管鋅是人體必需的一種微量元素，如果缺乏會導致嬰幼兒厭食、生長緩慢，成年人身體抵抗力下降、皮膚傷口愈合慢等問題，但是鋅作為一種微量元素，人體每天的需求量并不大。 　　0～6個月的嬰兒每天只需要1.5毫克鋅，7～12個月的嬰兒為8毫克，之后隨年齡增長，對鋅的需求量緩慢遞增。很多食物中都有鋅，只要正常飲食，就不會出現缺鋅問題。只有長期嚴重偏食、素食、營養不良的人才有可能缺鋅。 　　鋅補過頭了，有害 　　鋅是嬰幼兒生長發育過程中必不可少的營養物質，缺鋅可引起食欲減退、異食癖、免疫功能

　　炎熱的夏季，是寶寶最容易缺鋅的時候，因此，聰明媽媽應該知道如何在夏季為寶寶補鋅，其實最好的辦法就是食補，在此，親親寶貝小編就整理出，幾款適合寶寶夏天補鋅的食譜，分享如下，一起來參考下吧。 　　首先，我們來看看夏天寶寶易缺鋅的原因： 　　1、大伏天，氣溫高，寶寶出汗多，體內鋅元素可隨汗液排出，不斷丟失; 　　2、炎熱的天氣會使寶寶食欲下降，以致鋅攝入減少; 　　3、夏季寶寶易患消化道疾患，最為多見的是腹瀉，也會造成體內鋅丟失。 　　既然，夏天寶寶容易缺鋅，那么要如何補鋅呢? 　　夏天寶寶補鋅營養食譜 　　1、栗子粥 　　原料：栗子、大米 　　做法：栗子5個剝皮以后切碎。鍋中加入水，放入栗子煮開后，再放入大米一把混合同煮，煮到熟爛，即可喂食。 　　2、蛋黃牛奶糊 　　原料：雞蛋、牛奶 　　做法：個雞蛋放在水中煮熟(大致6分鐘左右)，取出蛋黃碾碎，用牛奶和成糕狀或粥狀

　　鈣是很關鍵的微量元素，因此，許多媽媽從寶寶出生開始，就十分重視給孩子補鈣，但專家的意見卻是，發育正常的孩子，其實并不用單獨特意的補鈣，請看下文詳細講述： 　　案例分析： 　　昨天上午，鄒女士帶著近2歲的兒子陽陽來到兒童醫院，一臉焦急：兒子最近又有兩天沒解大便了。醫生仔細了解后發現，陽陽的便秘是因為過量補鈣造成的。 　　6個多月后，孩子就在補鈣片、服維生素D 　　鄒女士是九龍坡一家事業單位的職員，從懷孕起就經常逛一些親子論壇，生下陽陽后，又加入了幾個媽媽QQ群。許多新媽媽都說，中國人普遍缺鈣，小孩子要堅持補鈣，否則出牙晚或出牙不整齊，智力發育遲緩，容易感冒，頭發稀疏，會有陣發性腹痛腹瀉，嚴重的還會得X或O形腿。 　　有媽媽還發資料給鄒女士，說：“按照正常的飲食，兒童每天從食物中攝取的鈣質只有需要量的2/3，所以每天必須額外補鈣，以填補欠缺的鈣。同時還應服用維生素D

　　鈣是孩子成長不可或缺的微量元素，每個孩子都要重視鈣的攝入，但是要科學的攝入，不可胡亂補鈣，在此，專家就對孩子補鈣，給出了三個指導性建議，分享如下，以供廣大家長朋友參考： 　　多曬太陽多運動 補了維D鈣好吸收 　　維生素D能幫助鈣的吸收，事實上，很多時候，補充維生素D比補鈣顯得更為重要。甚至有兒科專家提出，要堅持給孩子吃魚肝油。 　　要補充維生素D，除了日常常說的魚肝油外，還可以通過曬太陽，幫助身體自身合成維生素D。曬太陽是補充維生素D最經濟有效的方法。“最好一天曬一到兩個小時，曬的時候盡量暴露出多一些的皮膚。”專家稱，曬太陽的時間最好是早上八九點鐘或下午四五點鐘。不過，曬太陽多又可增加皮膚癌的風險，且一般灰霾天很多天都見不到太陽，家長可用補充魚肝油和曬太陽的方式結合來補充維生素D。 　　補鈣不等于吃鈣片 多喝牛奶最有效 　　“防治佝僂病，補

　　藥補不如食補，所以給孩子補鈣，最好的辦法就是通過飲食來解決，而補鈣最好的時機，就是在春季，在此，親親寶貝小編就為大家推薦，寶寶春季補鈣的幾款食譜，分享如下，以供參考： 　　對幼兒補鈣而言，更重要的是調整飲食結構，注意飲食多樣化，多食含鈣豐富的食物，如牛奶、魚、海帶、蝦米、豆類、紫菜等，并避免同食或少食經水焯后的含植酸、草酸的蔬菜，如：菠菜、莧菜、空心菜、竹筍等，下面介紹幾例含鈣量較高的食譜以供參考。 　　寶寶春季補鈣食譜 　　胡蘿卜泥 　　原料：胡蘿卜1/2根、香油適量。　　藥補不如食補，所以給孩子補鈣，最好的辦法就是通過飲食來解決，而補鈣最好的時機，就是在春季，在此，親親寶貝小編就為大家推薦，寶寶春季補鈣的幾款食譜，分享如下，以供參考： 　　做法：胡蘿卜切片放水中，淋入香油，煮至軟爛，用小勺壓成泥。 　　營養盤點：胡蘿卜被稱為“土人參”，含有蛋白

  　　微量元素有很多朋友不明白其重要性，其實我們人體對于微量元素一直處于缺乏狀態，這是不利于人體健康的，寶寶也往往特別缺少微量元素，這也是對寶寶成長有害的，所以我們要適時補充微量元素。 　　微量元素 雖然在人體內的含量不多，但與人的生存和健康息息相關，對人的生命起至關重要的作用。它們的攝入過量、不足、不平衡或缺乏都會不同程度地引起人體生理的異常或發生疾病。這每種微量元素都有其特殊的生理功能。一旦缺少了這些必需的微量元素，人體就會出現疾病，甚至危及生命。 　　日常生活中，只要飲食搭配合理、不挑食、偏食，不吃過“精”食物，就可保證體內微量元素的需要。若孩子出現生長過緩、經常患病、腿抽筋等癥狀，建議到我院測定微量元素含量，可為有針對性補充微量元素提供依據。 　　富鋅元素的食物 ：小米、豌豆、大米、葵花籽、花生、核桃、菠菜、藥芥、韭菜、蔥、萵苣、胡蘿卜、