對于纖瘦女性來說，做好懷孕前的準備工作非常關鍵，特別是要注意飲食上的調養，本篇資訊，親親寶貝小編就收集了相關資料，特別為纖瘦女性的孕前準備做全面指導，一起來看看詳細內容吧。

　　據英國媒體報道，英國科學家最新調查研究顯示，腰身纖瘦的女性更容易在懷孕早期流產。“英國皇家衛生與熱帶醫藥學院”的一組醫學人員，經過對600名流產女性以及6000名懷孕超過三個月的女性進行觀察與研究，得出了上述結論。

　　纖瘦女性懷孕前準備提案

　　研究顯示，纖瘦的女性懷孕頭三個月比正常女性流產率高出72%。這一結論對想生寶寶的纖瘦女性來說，未免有些讓人緊張。為了避免此類事情發生，還是盡量在懷孕之前趕快增肥吧。

纖瘦女性孕前準備全面指導

　　想增肥要在飲食上調節

　　飲食方面，高蛋白質、高熱量飲食，是增重的不二法門。

　　濃縮的蛋白質與高熱量食物，例如重乳酪

　　蛋糕、小西點、小蛋糕等等，少量多餐、餐后適時補充幫助消化的木瓜酵素或綜合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。

　　早餐

　　偏好西式口味的食譜

　　1.現榨柳橙汁一杯

　　2.低脂牛奶一杯

　　3.澆滿糖漿、果醬、奶油的煎餅一份。

　　喜歡中式口味的食譜

　　1.一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥

　　2.一杯豆漿或米漿。

　　3.一個水煮蛋

　　午餐

　　偏好西式口味的食譜

　　1.蘋果一個

　　2.低脂牛奶一杯

　　3.三明治一個

　　4.生菜沙拉一盒

　　5.高纖餅干一份

　　喜歡中式口味的食譜

　　1.奇異果一個

　　2.一杯優酪乳

　　3.一碗飯或一碗面

　　4.水煮青菜一份

　　5.高纖餅干一份

　　提醒下午的點心：奶昔一杯，高纖餅干幾片、鹵味小菜，或茶葉蛋一個。