孩子不多，但要優(yōu)秀。優(yōu)生備孕爸媽，孕前應(yīng)該要準(zhǔn)備些什么，懂得些什么，才能從一開始就孕育健康的寶寶?

　　1、注意年齡。

　　女性適宜懷孕的年齡是25-30歲，但是現(xiàn)在受經(jīng)濟因素和社會因素的影響，很多女性都選擇在30歲以后生育，但這會影響到胎兒的健康。在孕前和孕期要注意飲食和運動，也能生出健康的寶寶。

　　2、孕前檢查。

　　看看自己的身體是否適合懷孕，尤其是30歲以上懷孕的女性一定要做一次全身的產(chǎn)前檢查。

　　3、進行牙齒檢查。

　　懷孕前進行牙齒檢查、拔牙或補牙，以免孕期進行牙齒手術(shù)時對胎兒產(chǎn)生不利。

　　4、攝入葉酸。

　　孕前3個月和懷孕的頭三個月適量攝入葉酸，可幫助孕育健康的寶寶。備孕爸媽可多吃富含葉酸的食物，如肝臟、綠色蔬菜、香蕉、蘆筍等。

　　5、減少攝入咖啡因。

　　茶、巧克力、咖啡、可樂等飲料均含有咖啡因，會對胎兒產(chǎn)生不利影響，因少喝或少吃。

　　6、檢查德國麻疹抗體。

　　懷孕時患上德國麻疹，可導(dǎo)致胎兒患上嚴(yán)重疾病或流產(chǎn)。孕前3個月體檢如果發(fā)現(xiàn)自己沒有這種抗體，就要接受免疫注射。

　　7、適度運動。

　　適度運動除了有利于母嬰的健康外，還可降低懷孕和生產(chǎn)時的不適感，幫助身體產(chǎn)后恢復(fù)。

　　8、慎用藥物。

　　很多藥物都會對胎兒產(chǎn)生危害，要特別注意。尤其是口服避孕藥的女性，要做停藥后2個月才適合受孕。

　　9、遠(yuǎn)離煙酒。

　　吸煙會導(dǎo)致胎兒偏輕、早產(chǎn)、嬰兒呼吸系統(tǒng)毛病、嬰兒猝死等疾病。酒精會傷害胎兒，造成早產(chǎn)或流產(chǎn)或嬰兒有智力障礙。