懷孕前的準備工作是夫妻兩人共同執行的，孕前準備不是女人的責任，男人也有義務，那么，未準爸媽們的懷孕準備工作分別是什么呢？

　　中醫有句話叫“種子先養身”，是指夫婦在受孕之前要先調養好自身的狀態，受孕前自身的狀態優良與否決定著寶貝的先天體質，是寶貝壯實與否的保障。

　　每對父母都希望寶貝遺傳到他們健康而優秀的部分，但機體的狀態有好有壞，如何讓寶貝遺傳到自己的最佳呢?那就要，孕前調養身體先讓自己成為最佳，以最佳的身體狀態受孕，把最好的遺傳給寶貝，并使其成為寶貝的先天稟賦。特別是即將經歷十月懷胎的女性們，事前調養尤為重要。有些媽媽可能一些原因，老是沒有好孕，所以親親寶貝網小編整理了相關的助孕寶典，可以幫助媽媽更快好孕。

　　準媽備孕計劃

　　提前12個月：做一次全面的身體檢查，包括婦科檢查、血常規、尿常規、肝功、血壓等，尤其是性傳播疾病，有問題應該及時治療。

　　提前11個月：孕前最好注射乙肝疫苗。

　　提前10個月：開始改變不良的生活方式，實施健身計劃。每天中速步行30分鐘，或是每周游泳1～2次，有助順利懷孕及分娩。

　　提前8個月：接種風疹疫苗，該病毒很可能會導致胎兒畸形，所以這個環節不能省略。

　　提前6個月：在懷孕前一段時間停服有致畸作用的藥物(利眠寧、安定、苯妥英鈉、激素類藥、抗腫瘤、抗癲癇、抗甲狀腺藥、降血糖之類的藥)，使身體有充足的時間代謝掉這些有害物質。如確實因病不能停藥，也就不應懷孕。

　　提前5個月：禁煙忌酒。包括二手煙在內，煙酒可危害精子、卵細胞，降低基因質量。

　　提前3個月：提前補充葉酸，可以預防神經管畸形兒的發生。

　　提前1個月：放松心情有助于提高受孕率，孕育健康的寶寶。

　　準爸備孕處方

　　要一個健康寶寶，不能忽視孕前營養，特別是男士。合理選擇食物和良好的飲食習慣對想當爸爸的男士百利而無一弊。

　　1、要保證充足的優質蛋白質。

　　蛋白質是細胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料，合理補充富含優質蛋白質的食物，有益于協調男性內分泌機能以及提高精子的數量和質量。

　　富含優質蛋白質的食物：深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。海產品不僅污染程度低，還含有促進大腦發育和增進體質的dha、eha等營養元素，對準爸爸十分有益。但不能超量攝入。蛋白質物質攝入過量容易破壞體內營養的攝入均衡，造成維生素等多種物質的攝入不足，并造成酸性體質，對受孕十分不利。