懷孕前我們的身體一定要營(yíng)養(yǎng)又健康，平時(shí)的飲食我們要注意均衡，對(duì)于維生素的補(bǔ)充也要適當(dāng)，有些女性在孕前是需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的，也有些女性在孕前是需要補(bǔ)充各種維生素的。

維生素補(bǔ)充劑雖然不能很好的代替食物,但如果你不能從飲食中攝入維生素的話(huà)，你需要借助于維生素補(bǔ)充劑。除了攝入必要的維生素外，你需要注意葉酸的攝入 。

葉酸可以在孕后保護(hù)胎兒的健康，避免胎兒出現(xiàn)脊柱裂和其他神經(jīng)管出生缺陷等。你需要每天補(bǔ)充400微克的葉酸 ， 如果你正在服用復(fù)合維生素補(bǔ)充劑,它已經(jīng)包含400微克的葉酸,你不用再需要一個(gè)單獨(dú)的葉酸補(bǔ)充劑。

如果你有以下這些情況，在孕前攝入葉酸時(shí)要注意提高葉酸的攝入量。

1.你已經(jīng)有一個(gè)神經(jīng)管缺陷,如脊柱裂的孩子。

2.你正在使用抗癲癇藥物 。

3.你有腹腔疾病(麩質(zhì))。

4.你有鐮狀細(xì)胞病。

5.你有地中海貧血。

6.你的BMI指數(shù)大于30。

7.你有糖尿病。