女性在懷孕期間，體內的各種激素會發生變化，身體的各項器官都會發生一些變化，比如，肌肉、肌腱的彈性和力量有不同程度的下降，為了調節內分泌，產后媽媽在坐月子期間一定要注意下面這4個方面。

　　1、保證吃好、休息好

　　由于分娩會給產婦的身心造成極度勞累，所以分娩后的第一件事就是讓新媽媽美美地睡一覺，家屬不要輕易去打擾她。睡足之后，應吃些營養高且易消化的食物，同時要多喝水。“月子”里和哺乳期都應吃高營養、高熱量、易消化的食物，以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。

　　2、盡早喂寶寶母乳

　　分娩后乳房充血膨脹明顯，盡早哺乳有利于刺激乳汗的分泌，使以后的母乳喂養有個良好的開端;還要促進子宮收縮、復原。哺乳前后，新媽媽十分注意保持雙手的清潔以及乳頭、乳房的清潔衛生，防止發生乳腺感染和新生兒腸道感染。

　　3、按時產后檢查

　　產后42天左右，產褥期將結束，新媽媽應到醫院作一次產后檢查，以了解身體的恢復狀況。萬一有異常情況，可以及時得到醫生的指導和治療。

　　4、不要吹風、受涼

　　新媽媽坐月子室溫一般以25-28℃為宜。新媽媽應穿長袖衣和長褲，最好還穿上一雙薄襪子。新媽媽坐月子期間不可碰冷水，以防受涼或產生酸痛的現象。

　　總之，產婦要在坐月子期間養成良好的生活方式，避免過度的勞累，形成有規律的生活習慣，從而讓產后內分泌盡快恢復正常。