目錄：

一、吃什么有助于回奶

1、回奶的食物 2、回奶的藥物

二、吃什么東西回奶較快

三、回奶的食譜

1、山楂麥芽湯 2、炒麥芽肉片湯 3、西湖銀魚羹

1、回奶的食物

常見的回奶食物有大麥茶、山楂、韭菜、苦瓜等等。但是具體的回奶效果可能會因人而異，有部分媽媽的效果可能很好，也有部分媽媽會出現效果一般般的情況，這是正常。如果食物回奶作用不大，此時就應去需求醫生制定回奶方法了。

大麥茶：大麥40克，每天當水喝，幾天就可以回奶。

花椒：花椒12克，加水500毫升，煮至剩250毫升，加30克紅糖，服用一次一般就可以緩解漲奶，兩次就可以回奶了。

韭菜：回奶期間可以多吃韭菜，幫助回奶。

苦瓜：苦瓜是寒涼食物，多吃能夠幫助回奶。

綠茶：可以在斷奶期間代替開水，幫助媽媽回奶。

螃蟹：螃蟹是寒涼的食物，也有回奶的作用。

山楂：不管是生山楂還有干山楂都有回奶的作用。

生谷芽：想要快速回奶，可以用生谷芽40克煎水服用，一般兩天就可見效。

生冷辛辣的東西：啤酒、茶葉、霍香正氣水、巧克力等。

味酸的蔬菜：馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜等。

另外還有山楂、桔子、柚子、石榴、橄欖、梅子、西洋參、人參、蒲公英、韭黃、白蘿卜、豆角、馬蘭頭、胡蘿卜;南瓜、香椿、冬菇、茄子、藕、筍、黃花菜、大白菜、茴香、味精、薄荷、鹽、醋、醬油、太多姜、豆豉、麥芽糖、地瓜、玉米、糯米、茶葉、豬肝、醋、芝麻、鴿子、麥片等。

2、回奶的藥物

回奶茶：如果媽媽試了吃回奶的食物還是無法解決回奶的問題，可以試試回奶茶。

皮硝(硫酸鈉)200-300克，搗碎，分裝兩個布袋，敷于兩側乳房并包扎。每日10-12小時更換一次。

苯甲酸求偶二醇，每次4毫克，肌肉注射每日二次連用三天。

維生素B6，第一天600毫克，分三次口服;以后每天100毫克，分三次口服，連用七天。

吃什么東西回奶較快

五谷雜糧類：地瓜、玉米、麥芽等。

水果類：柚子、桔子、沙果、石榴、山楂、梅子、柿子等。

肉類及肝臟類：牛肉、豬肝、鴨肉、豬心、老母雞、火腿等。

大料類：茴香、鹽(不要過咸)、醋、醬油、大蒜、花椒、芥末等。

水生物以及補品類：田螺、螺螄、性寒類食物(如螃蟹)、海參、西洋參、人參等。