對(duì)于高齡新媽媽來說，由于自身的身體原因，在產(chǎn)后飲食上要比年輕的媽媽注意得更多，下面，我們就一起來看看，高齡產(chǎn)婦的飲食具體需要注意些什么。

高齡產(chǎn)婦的飲食要注意些什么

　　專家提醒：高齡孕婦在飲食上第一點(diǎn)就是要忌口。高齡孕婦在懷孕期間比二十多歲懷孕容易發(fā)胖，體重過度增加，結(jié)果易患上糖尿病，而且腹中的寶寶長得太大會(huì)給分娩帶來困難。這時(shí)高齡孕婦朋友們就需要控制體重，一般妊娠40周的孕婦體重增加不要超過12.5千克，其中胎兒約占3～3.5千克。

　　造成過度肥胖的元兇就是糖分，所以，高齡孕婦的飲食應(yīng)該注意避免吃下列食物：任何甜味劑：包括白糖、糖漿等;糖果及朱古力、冰淇淋、冰凍果汁露;可樂或人工添加甜味素的果汁飲料;含糖花生醬、沙拉醬;人造奶油等。

　　高齡產(chǎn)婦的飲食具體注意什么?

　　高齡孕婦的飲食建議以高蛋白、低脂肪、性溫和的食物為宜。如茶、酒、煙、咖啡，以及含酒精和咖啡因的食品都不適宜。

　　以上就是針對(duì)高齡孕婦的飲食問題，為了能夠讓高齡孕婦平安的孕育一個(gè)健康可愛的寶寶，除了合理的飲食以外，專家還建議高齡孕婦朋友，大家要定期到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行孕期檢查。

　　附：產(chǎn)婦飲食中的三大誤區(qū)

　　誤區(qū)一：產(chǎn)后多食母雞能強(qiáng)身增乳

　　根據(jù)傳統(tǒng)的風(fēng)俗習(xí)慣，母雞尤其是老母雞，一直被認(rèn)為營養(yǎng)價(jià)值高，能增加體質(zhì)，增強(qiáng)食欲，促進(jìn)乳汁分泌，是產(chǎn)婦必備的營養(yǎng)食品。但科學(xué)證明，多吃母雞不但不能增乳，反而會(huì)出現(xiàn)回奶現(xiàn)象。其原因是：產(chǎn)后血液中激素濃度大大降低，這時(shí)催乳素就會(huì)發(fā)揮催乳作用，促進(jìn)乳汁形成，而母雞體中含大量的雌激素，因此產(chǎn)后大量食用母雞會(huì)加大產(chǎn)婦體中雌激素的含量，致使催乳素功能減弱甚至消失，導(dǎo)致回奶。而公雞體內(nèi)所含的雄激素有對(duì)抗雌激素的作用，因此會(huì)使乳汁增多，這對(duì)嬰兒的身體健康起著潛在的促進(jìn)作用。且公雞所含脂肪較母雞少，不易導(dǎo)致發(fā)胖，嬰兒也不會(huì)因?yàn)槿橹兄竞慷喽?a href="http://www.zaolee.cn/tag/xiaohuabunian/" title="消化不良" class="innerlink" target="_blank">消化不良、腹瀉。所以產(chǎn)后食公雞對(duì)母嬰均有益處。

　　誤區(qū)二：產(chǎn)后宜多吃紅糖

　　紅糖是一種沒有經(jīng)過精煉的蔗糖，其含鐵鈣均較白糖高出2倍左右，其它礦物質(zhì)的含量亦較白糖多。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為：紅糖性溫，有益氣、活血、化食的作用，因此長期以來一直被當(dāng)作產(chǎn)后必不可少的補(bǔ)品。但近年來的研究表明：過量的食用紅糖反而對(duì)身體不利，因?yàn)楝F(xiàn)在的媽媽多為初產(chǎn)婦，產(chǎn)后子宮收縮較好，惡露亦較正常。而紅糖有活血作用，如食入較多，易引起陰道出血增加，造成不良后果。所以產(chǎn)后紅糖不宜久食，食用10天左右即可。

　　誤區(qū)三：產(chǎn)后不宜食用蔬菜、水果

　　長期以來人們認(rèn)為水果、蔬菜較生冷，產(chǎn)后進(jìn)食會(huì)對(duì)胃腸產(chǎn)生不良影響，不宜食用，其實(shí)這是一種錯(cuò)誤的看法。因?yàn)楫a(chǎn)婦由于產(chǎn)時(shí)失血、生殖器損傷及產(chǎn)后哺乳等需要，應(yīng)得到大量全面的營養(yǎng)，其來源除了多食肉、蛋、魚以外，蔬菜水果也是不可缺少的，應(yīng)多食用含有大量維生素、植物蛋白、碳水化合物、礦物質(zhì)、鈣、鐵、碘等蔬菜水果以達(dá)到營養(yǎng)均衡。如：耦、黃豆芽、海帶、黃花菜、白菜、大棗、桂圓等。但如梨等性味屬寒的食物，應(yīng)少食用，以免引起腹瀉等癥。

　　此外，產(chǎn)后并非吃得越多身體恢復(fù)越快，奶水越好。如處理不當(dāng)，反而會(huì)造成胃腸功能紊亂等癥。且產(chǎn)婦活動(dòng)較少，食入過多會(huì)引起身體肥胖，使媽媽們?cè)鎏硇碌臒馈?/p>