懷孕和分娩耗費了新媽媽大量的精力和體力,因此對于大部分新媽媽來說,產后虛弱是在所難免,所在,在產后飲食上要科學進行調理,下面,親親寶貝小編就為新媽媽們推薦,產后虛弱調理食譜,一起來參考下吧。

產后虛弱調理食譜精選
營養分析:牛奶雞蛋粥有補脾胃,益氣血,活血脈的功效。適用于產后虛弱、口干口渴,產后虛瀉以及產后血痢,產后惡露不停,是婦女產補養保健佳品。
制作方法:
(1)小米淘洗干凈。
(2)將鍋置火上,放入適量清水、小米,先用旺火煮沸后,再改用小火熬煮至粥濃,打入雞蛋,略煮即成,以紅糖調味后進食。
2、參歸黑雞湯
營養分析:該湯益氣生血,溫中補虛。對于婦女產后氣血不足所致的多種疾病,如面色蒼白或萎黃、頭暈眼花、四肢倦怠、氣短懶言、心悸怔忡、食欲減退等病癥,均有治療和補益作用。
制作方法:
1、將雞宰殺,用沸水燙一下,去毛,剖腹去內臟,清水洗凈,待用。
2、把人參、當歸用清水洗凈,切成片,待用。
3、將沙鍋洗凈,雞入沙鍋,放清水適量,置于爐上煮,煮至雞肉爛熟,去骨,入人參、當歸再煮約40分鐘,再放精鹽調味即可飲湯食雞。
附:產后虛弱有什么癥狀表現?
1、體虛
體虛是孕婦產后最常見的不適癥狀。分娩時失血過多、用力、疼痛、創傷,都會導致新媽媽氣、血、津液的耗損,就算平時體質再好也會感到從未有過的虛弱。
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