對于產后脾腎氣虛的新媽媽，用飲食調理很關鍵，因為飲食調理是最安全，也是最有效的，在這里，親親寶貝小編就為新媽媽推薦幾款，產后脾腎氣虛的食療方，以供產后脾腎氣虛的新媽媽參考。

產后脾腎氣虛的食療方案

　　脾腎氣虛導致的產后小便不通，表現為小腹墜脹，小便排出無力，精神疲倦，食欲不振，氣短而語聲低細，面色白，畏寒，腰膝冷而酸軟無力。

　　宜食用冬瓜、粳米、糯米、薏苡仁、銀耳、山藥、茯苓、白扁豆、栗子、芝麻、牛肉、牛肚、豬腰、鯽魚、鱸魚、青魚、烏賊魚、鯉魚、泥鰍等具有補益脾腎和利尿作用的食物。可選食如下藥膳。

　　(1)山藥大棗粥

　　新鮮山藥50克，大棗10枚，粳米100克，白糖適量。將山藥洗凈切成細丁，粳米、大棗洗凈，一同入沙鍋。用大火煮沸，改用小火煮60分鐘，加入適量白糖調勻即可食用。每日1次，連服7天。

　　(2)薏苡扁豆粥

　　薏苡仁50克，白扁豆20克，白糖適量。將前2味洗凈后用溫水浸泡30分鐘。大火煮沸，改用小火慢熬成粥，加人適量白糖調勻，即可食用。每日1次，連服7天。

　　(3)泥鰍粥

　　泥鰍50克(約4只)，糯米適量。將泥鰍洗凈，去內臟及頭，切成小段，與淘凈干凈的糯米共人鍋中，加水煮至泥鰍肉及米爛熟時即可食用。每日1次，連服7天。

　　(4)清蒸鯽魚

　　鯽魚l條(約300克)，蔥、姜、味精、食鹽適量。將鯽魚去魚鱗洗凈剖開去內臟，用刀劃菱形紋理后，放入碗中，加水適量，隔水用小火蒸熟后(約90分鐘)。撒上少量的蔥和姜末，再蒸5分鐘，用味精和食鹽調味即可食用。每日1次，連服7天。

　　(5)冬瓜燉牛肚

　　冬瓜500克，牛肚300克，味精，食鹽適量。將冬瓜洗凈后切塊備用，牛肚洗凈后切成小塊，放入鍋中，加入適量清水后用小火慢燉100分鐘后，加入切好的冬瓜，改用大火再燉30分鐘，用味精、食鹽調味即可食用，每日1次，連服7天。