女人坐月子,一定要重視。俗話說:民以食為天;專家說:藥補不如食補。因此,坐月子時飲食為重中之重。坐月子30天,每天都是關鍵點,每天的飲食習慣都有嚴格的規范。現在,小編為坐月子的女性搜集月子食譜大全,精心安排每一個階段的飲食計劃,讓您吃得放心,快速調理好身體!

月子食譜大全推薦一
月子食譜大全第1—3天食譜
早餐
肉絲掛面湯:其中包含25克豬肉、50克面粉。
炒芹菜:25克豬肝、100克芹菜。
早點
午餐
雞蛋炒菠菜:50克雞蛋、100克菠菜。
午點
豆腐腦和橘子各100克。
晚餐
小米稀飯:110克小米、100克煮雞蛋、10克紅糖。
白菜燉豆腐:100克白菜,50克豆腐,20克發菜。
紫菜湯:紫菜和蝦皮各10克。
晚點
玉米面粥:50克玉米面。
芝麻鹽:10克芝麻。150克牛奶。
月子食譜大全第3—30天食譜
早餐
面包:10克標準粉、15克芝麻醬。
牛奶雞蛋:100克雞蛋、250克牛奶、10克白糖。
早點
50克廣柑。
午點
250克牛奶、100克橘子。
晚餐
米飯:200克大米。
蝦皮炒瓢菜:15克蝦皮、150克瓢。
雞肉炒黃豆:100克雞肉、50克黃豆。
月子食譜大全推薦二
月子食譜大全第一周
早餐
空腹喝100CC生化湯,分三次。
麻油豬肝和薏仁飯各一碗。
10點:一碗紅豆湯。
午餐
空腹喝生化湯100CC,分三次喝。
麻油豬肝和薏仁飯各一碗。
3點:一碗糯米粥。
晚餐
空腹喝生化湯100CC,分三次喝。
一碗素燉品。
晚上點心:一碗紅豆湯。
月子食譜大全第二周
早餐:麻油腰子、蔬菜、糯米粥和薏仁飯各一碗,一錢杜仲粉。
10點:1碗紅豆湯。
午餐:麻油腰子、蔬菜和薏仁飯各一碗,一錢杜仲粉。
3點:一碗油飯。
晚餐:一碗魚湯、一錢杜仲粉,一碗素燉品、一錢杜仲粉。
晚上點心:一碗紅豆湯。
月子食譜大全第三周——第四周
早餐:麻油雞、糯米粥和薏仁飯各一碗、一份水果。
10點:一碗紅豆湯。
午餐:麻油雞和蔬菜各一碗,一份水果。
3點:一碗花生豬蹄或素燉品。
晚餐:魚湯或素燉品、蔬菜和薏仁飯各一碗。
晚上點心:一碗油飯。
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