不要以為產后催乳只有喝湯才有效果,其實在產后多吃以下這3種蔬菜,同樣也能達到催乳的功效,下面我們就一起來看看如何烹飪這3種蔬菜才能讓催乳效果變得最佳。
催乳蔬菜一:萵筍
催乳小招:萵筍有通乳功效,產婦乳少時可用萵筍燒豬蹄食用。
推薦美味:鮮拌萵苣

產后吃這3種蔬菜有助乳汁分泌
做法:將鮮萵苣洗凈,去皮,切絲,以食鹽、黃酒、味精調拌,分頓佐餐食用。每日1劑。
營養:鮮萵苣清脆爽口,有消熱利尿通乳的作用,對產婦小便不利、乳汁少有輔助的治療作用,作為佐餐菜肴,還有增加纖維素,防止便秘的功效。
主攻:產后乳汁稀少,小便頻繁。
催乳蔬菜二:金針菜
催乳小招:中醫認為金針菜有利濕熱、寬胸、利尿、止血、下乳的功效。治產后乳汁不下,用金針菜燉瘦豬肉食用,極有功效。
推薦美味:金針菜燉肉
原料:金針菜310克,瘦豬肉60克。
做法:
1、金針菜洗凈,將瘦豬肉切成薄片,一同倒入陶瓷罐內。
2、用旺火隔水燉至瘦豬肉熟透,吃金針菜、瘦豬肉,喝湯。一般5~7次有效。
主攻:適用于乳汗不下,乳腺炎
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