如何緩解分娩的痛苦？相信是很多產婦都想知道的，分娩承受著巨大的痛苦，這讓怕痛的女性更是心驚膽顫，那么，怎么減緩分娩時的痛苦呢？

1、深呼吸運動。產婦在宮縮時，先均勻的深呼吸，再均勻的慢慢呼出。宮縮間歇時可以由深呼吸轉為正常呼吸。深呼吸可以減輕宮縮的疼痛。

2、上產床后，即進入第一產程后，按照接生人員的囑咐，產婦應在子宮收縮時雙手握緊產床兩邊的扶手，在產床上不要隨意亂動，以免墜下摔傷或弄臟接生所用的消毒物品，甚至可能會造成很多意想不到的嚴重后果。

如何緩解產婦分娩的痛苦

3、有規律的宮縮到宮口開全持續時間在12小時左右，因此產婦要特別注意，宮口未開全前不要向下用力，因為這有可能會引起宮頸水腫，從而阻礙宮口開全，同時需要為分娩儲備足夠的體力。

4、第二產程時，產婦用勁的方法要科學，根據宮縮頻率用力，宮縮開始時現吸氣，然后隨著宮縮向下用力，宮縮間歇時無需用力，要安靜休息。當胎頭娩出時，產婦應張口呼吸，由此緩解腹壓，此舉可避免用力過大撕裂會陰。產婦千萬要記住，在沒有宮縮時往下用勁只是徒勞無功，而且這樣容易造成宮縮乏力，影響產程進展。在胎兒的頭即將娩出時，按照接生員的囑咐張嘴呼吸。

5、胎兒娩出后，很多產婦都會有如釋重負的感覺，因為生產耗費了產婦很多精力及力氣，這時候產婦需要好好休息。避免情緒上產生很大的波動，因為這個時候很多產婦都會想第一時間見到自己的寶寶，也有不少產婦會因為寶寶的性別產生情緒波動，這需要產婦做好情緒上的控制，因為情緒變化會影響子宮的收縮，導致胎盤滯留，產后大出血。

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