當懷寶寶到6-8個月的時候,很多的孕媽媽們也在考慮自己的分娩方式,大多數的老人都會推薦孕媽媽選擇順產分娩方式。因為順產分娩不僅有利于產婦的產后恢復,也有利于寶寶的成長。那該要如何增加順產幾率呢?
這就需要孕媽媽在孕期做好一些順產的準備工作:
1、盤腿:坐看電視的時候可以試著盤腿坐一下。不過要坐在硬度高的地方,如地板。但是,有恥骨聯合分離情況的孕媽咪不適宜這樣做。
2、散步:挑人不多的時候逛逛百貨商場,看看寶寶用品,這樣在不知不覺中就加強了鍛煉,不過要注意的是,一個小時左右就要坐下來休息一會兒。
3、爬樓梯:走樓梯可以讓孕媽咪增加運動量,有助于產程順利進展。孕晚期后,孕媽咪走樓梯時要小心慢走,最好有人陪伴。
4、盆骨底肌練習:配合鬧鐘秒鐘的節奏,進行盆骨底肌的收縮、放松運動,或者收緊后保持本分鐘再放松,這個動作隨時隨地都可以做,每次50至60次,可以增加盆骨底肌的彈性,防治分娩時會陰撕裂以及產后尿失禁。
此外,孕媽媽還要進行一些孕期體操鍛煉,不但能控制孕期的體重,還有利于順利的分娩。
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