分娩對于女人來說，是人生的一大轉折點，同時也是不少孕媽媽最為焦慮的一個時間點，要如何才能順利分娩呢？分娩時需要注意的事項有哪些？在分娩過程中，產婦需要做什么樣的努力呢？

而我們都知道，分娩不是產婦一個人的事，分娩需要醫生或助產人員幫忙，更需要產婦與醫生或助產人員的完美配合。

分娩是分階段的，在第一個階段。主要是給自己補充營養和水分，多吃一些高熱量的東西，為娩出寶寶儲存力量，準備迎接“艱苦的勞動”，推薦食用稀飯、麥乳精、雞蛋、牛奶等。產婦要學會保存體力，不能亂了陣腳，不要亂吵亂鬧瞎用勁，這時候瞎用勁可能會讓自己在接下來的分娩過程中完全沒有力氣，而且因為這時宮口未開全反而會使宮口變腫發紫不易張開。那么，這時候產婦應該如何做呢？這是醫生會告訴你要“呼吸”，是的，是有規律有技巧的呼吸，即每次宮縮時，深深的吸一口氣，再緩緩的呼出，可以減少痛楚，這呼吸跟宮縮頻率保持一致最佳。

等到宮口開大后，在醫生的指導下，學會掌握每次宮縮，隨著宮縮開始用力，這時候還是要根據醫生的指導，配合宮縮先吸一口氣，憋住，接著向下用力，換句比較通俗的話說，就是像便秘時用力排便那樣，這樣會使嬰兒快些生出。當然了，在分娩的整個過程中，不需要產婦保持神經緊繃的狀態，在宮縮間隙，要懂得休息放松，為自己接下來的分娩保存體力，這時候可以喝點水，擦擦汗，調整好狀態準備下次再用力。

當胎兒即將娩出陰道口時，產婦不能因為劇痛而亂了陣腳，這時候醫生會讓產婦哈氣，產婦需要根據醫生的指導完成相應的動作，最好不要因為寶寶快出來了而一味用力，力量過猛會引起會陰撕裂。

最后，在胎兒娩出后千萬不要以為分娩就結束了，還有胎盤的娩出，胎盤娩出時只需稍加腹壓，如超過30分鐘胎盤不下，則應聽從醫生處置，幫助娩出胎盤。

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