大多數準媽媽都覺得孕期體重超標不是什么大事，甚至有的人還覺得這是好事，意味著胎寶寶能有充足的營養，在這里，親親寶貝小編要提醒各位準媽媽的是，這是非常錯誤的想法，因為有關研究表示，孕期體重超標導致早產風險激增。

孕期體重超標導致早產風險激增

　　超重準媽媽早產風險激增60%

　　孕期體重超標會帶來怎樣的危害呢?專家指出，孕前體重過重，容易生下低體重兒，同時孕婦容易出現充血性心衰等問題。而孕期體重過重，則容易出現巨大兒，根據我國的統計，近年來我國巨大兒的發生率高達7%～10%。與此同時，我國的剖宮產率近年來也一直高居不下，很多地區50%～60%。不僅如此，孕期體重過重，妊娠糖尿病的發生率較正常孕婦增加1.5～20倍。妊娠高血壓疾病的發生率增加2～21倍。

　　除了對媽媽本身的危害，孕期體重過重(BMI指數大于30)還會使32周前早產發生風險增加60%，難產率增加110%，急診剖宮產率增加1.5倍。對于寶寶來說，媽媽孕期體重過重，可能使新生兒畸形的發生率增加35%～80%，神經管缺陷發生率增加1～3倍，隱睪癥發生率增加1.5倍。

　　專家同時強調，孕期體重過重不好，過輕同樣也不是好事。因為，這會導致低體重兒出生率的增加，以及胎兒的生長風險。

　　專家給出的建議：孕期每天應堅持運動30分鐘!

　　專家認為，健康的孕期體重管理目標是實現在營養素攝入全面均衡的基礎上保持適當的體重增加。總的來說，整個孕期體重增加宜控制在11.5公斤左右，其中，偏瘦型的孕婦體重增加約12.5~18公斤，標準型孕婦體重增加約11.5~16公斤，偏胖型孕婦體重增加約7~11.5公斤，肥胖型孕婦體重增加約5~9公斤。

　　而為了達到這一目標，孕婦應依據不同孕期的營養素攝入需求來為自己進行膳食搭配。同時，在整個孕期飲食中還要適當增加富含纖維素的谷物和蔬菜水果的攝入，減少油膩和高糖食物的攝入，同時還要注意控制每天攝入的總能量。

　　另外，專家指出，除非具有不能運動的醫學原因，建議孕婦每天進行30分鐘的中等強度運動。尤其是孕前經常久坐的孕婦，更應逐漸增加運動時間和頻率，其中，步行、游泳和有氧健身操等都是不錯的選擇。