孕期體重增長標準

1、孕前標準體重(kg)=(身高)2×21(理想值為22)，即身高160cm、孕前基礎標準體重為1.6×1.6×21=53.76kg。

2、孕前實際體重與標準體重差比為肥胖度=(實際體重-標準體重)/標準體重×100%，肥胖度超過20%的要注意控制體重了。

3、測量肥胖度的BMI值=體重(KG)/(身高M)2，BMI值<20的偏瘦，20~24之間正常，24~26.4之間略胖，26.4以上太胖。

4、分娩時的安產理想體重 (妊娠前的BMI×0.88+6.65)×(身高m)2。例如身高155cm、妊娠前50kg的理想體重為59.97kg、60kg為68.76kg、70kg為77kg，那么7~10kg是孕期的體重增加適宜范圍。

5、個子達不到1.50米的人的時候必須對體重調節下功夫。個子比普通個子小的時候平常骨盆窄的幾率非常高。骨盆窄容易引起難產，所以要注意嬰兒過度大以及產道內脂肪的過度積累。

6、懷孕之后很多的孕婦有懷孕反應，懷孕反應會是增加體重的直接要素。由于懷孕反應受到影響的孕婦過了懷孕反應之后爆食高能的間食造成肥胖。所以過了懷孕反應之后徹底的管理飲食習慣一周的體重增加量不能超過500克為好。一周之內體重增加500克以上并且有浮腫的現象的時候最好是咨詢醫生。

孕婦要怎樣測量體重

孕婦測量體重的方法：孕婦測量體重前需脫鞋，然后站在體重上測量即可。

將初次產檢測得的體重作為估計未來孕期體重的基準值，懷孕后孕婦體重增長的范圍由孕婦身體條件所決定，一般來說體重在正常增長范圍在10-13kg之間。

如果體重不增加或增加范圍小于正常，可能是胎兒宮內發育遲緩或孕婦營養不良所導致。如果每周體重增加超過0.5kg，應注意有無異常情況發生，建議去醫院檢查，以明確原因。孕婦體重增長異常最常見的情況是孕婦營養過剩引起肥胖、羊水過多、妊娠水腫或多胎妊娠。

孕婦在家里可以自己利用母嬰安全秤進行體重測量。由于孕婦在懷孕中后期，體型和身體靈活度的變化，在秤的選擇上一定要選擇大秤面、大稱腳的智能母嬰安全秤。

孕婦什么時候測體重

孕婦什么時候測體重?一般情況下，孕婦測體重的時間從孕12周的第一次產檢就能開始，接著在每一次產檢時都需要孕婦進行體重測量，從而及時了解孕婦體重變化，能了解和掌握胎兒的發育情況，并及早發現妊娠并發癥。孕期體重正常增加同時是營養均衡的標志，也是妊娠過程正常的表現。因此，體重測量是孕婦產檢的必要檢查項目。

同時孕婦可以通過智能母嬰安全秤自己在家檢測體重，隨時掌握體重動態，獲取資訊，如有問題可提醒及時就醫處理。

懷孕前體重多少合適

因為孕婦過瘦或過胖都有不良影響，因此在孕前要有意識地將自己的體重控制在標準范圍內。計算體重的簡便公式是本人身高(厘米)減去100～150，乘以0.9即為本人的標準體重(千克)。體重不是絕對的，可以在計算出來的體重基礎上上下浮動5千克，只要在這個范圍內即屬正常。

目前常應用體重肥胖指數來測定體重是否標準。如果孕婦孕前體重在正常范圍內，則對懷孕有利;否則應進行調整或控制，盡量為懷孕做好這方面的準備。

孕期體重增長過快的根本原因

1.擔心寶寶營養，本著“一人吃，兩人補”的原則度過孕期，許多孕媽咪總是擔心胎兒營養不夠，一頓狂吃不說，更有連營養滋補品都要擅自加量的孕媽咪，其實，這是不對的。食物不在吃的多少，而要吃對。

2.不了解體重管理的重要性，認為體重管理無所謂，有些孕媽咪會認為體重管理沒什么大不了，過胖也不會影響到寶寶，而導致孕期體重出現過胖的現象。而過瘦的孕媽咪則認為可以輕松恢復到孕前狀態也沒什么不好，這都是不對的。

3.嗜睡，并缺乏運動，由于受荷爾蒙的影響，孕媽咪有時會出現嗜睡的現象，加上懷孕后被家人寵了起來，家務也很少做，而孕媽咪又很少去創造運動的機會，導致體重慢慢上升。

4.不知道如何控制體重，一部分孕媽咪知道控制體重的好處，但偏偏自己是一吃就胖的類型，這類孕媽咪夸張稱自己“喝水都能長肉”。她們看著自己體重增加卻無力控制，頭痛之外，便任由其發展。

5.努力了，但還是沒有控制住，孕期一直在努力控制體重，但是還是沒能控制住，一方面本身就屬于肥胖型，另一方面下的努力不夠，加上嗜睡、運動不夠等等，使得體重容易反彈。

6.飲食習慣不好，喜歡吃高熱量的食物，這類孕媽咪，神仙也難以救她們了，喜歡高熱量的食物，即使是孕前很瘦的媽媽也難以保證她不出現體重猛增的現象啦。

孕婦體重怎樣控制

1、謹記每日的飯餐都要符合高蛋白質和低卡路里，牛奶和奶類制品、豆腐和納豆都含有高蛋白質。

2、孕婦必要的營養基本上都是由正餐吸收，至于零食，可以將它當做是正餐的一部分，但不能完全取代正餐，并盡量選擇低卡路里的。

3、懷孕期間禁止絕食，一定要食足一日三餐，否則胎兒可能會有營養不良的情況。

4、適量的運動、休息很重要，但在開始運動計劃之前應該先和醫生商量。如果一向沒有運動的習慣，以散步對自身和胎兒最為安全。

5、每日應盡量從均衡飲食中吸取營養，葉酸和鐵質等營養補充劑，只在日常飲食無法充足提供的情況下才使用。“不想太胖而不進食正餐，以營養補充劑去補充營養。”這種想法是錯誤的。

6、禁止瘦身食品，因為很多瘦身食品都含有刺激腸臟的成分，會引起腹瀉，這對自身和胎兒都有不良影響。

孕婦體重偏輕怎么辦

隨著孕周的增加，胎兒逐漸長大，孕婦的子宮也日益增大，乳房進一步發育，胎盤與羊水的形成以及母體的血液、組織間液及脂肪發生生理變化，孕婦的體重會逐漸增加。孕婦測量體重能了解和掌握胎兒的發育情況，并及早發現妊娠并發癥。

孕期體重正常增加同時是營養均衡的標志，也是妊娠過程正常的表現。因此，體重測量是孕婦產檢的必要檢查項目。

對于體重偏輕的孕婦，一日三餐要均衡飲食。由于胎兒的身體大部分是由蛋白質所形成的的，所以建議孕婦多吃魚、紅肉、豆腐等含高蛋白質的食物。

從臨床方面看來，懷孕早期孕婦所增加的體重，大部分是胖在自己身上，要到懷孕后期，胎兒才會吸收母體較多的養分，因此媽媽增加的體重和寶寶的體重并沒有必然的相關性。因此，專家建議懷孕的準媽媽們，懷孕初期要多補充維生素、葉酸、鐵質、鈣質，幫助胎兒發育健全;等到中期、末期，可著重增加蛋白質、氨基酸的攝取，至于油脂類并不需要額外攝取，因為日常飲食中的油脂含量已經很多，如果孕婦的體重已經過重，面食類及果汁就要減量攝取。

孕婦體重超標的不良影響

1、妊娠期糖尿病風險增加

懷孕到六七個月，經糖篩查試驗和糖耐量試驗(OGTT)，被診斷為妊娠期糖尿病的孕媽咪越來越多。其中一個重要原因，就是孕期體重增長得過多、過快。臃腫的身軀，勢必需要胰島細胞分泌更多的胰島素，以維持體內糖、脂肪和蛋白質三大營養物質的代謝和貯存。

2、妊娠期高血壓風險增加

妊娠期高血壓是最常見的妊娠并發癥，是威脅母嬰健康的大問題。研究顯示，患有妊娠期高血壓的孕媽咪。孕期體重增長率往往高于血壓正常的孕媽咪，孕期體重增長過多、過快是導致妊娠期高血壓的重要原因之一。

3、胎寶貝是巨大兒

如果孕期營養過于豐足，特別是到了孕中晚期，孕媽咪體重增長過多、過快，胎寶貝也會變成個大塊頭——出生體重超過4000克就算巨大兒了。研究表明，孕期體重增加超過18千克時，巨大兒的發生率將超過10%。

4、難產發生幾率大

胖了做什么都不方便，生孩子也是一樣。脂肪堆積在產道，生產時阻力增加，而胎寶貝過大，胎頭又大又硬，更會加重自然分娩的難度。當孕期體重增加超過20千克，剖腹產率可高達60%。雖然是難題交給醫生，但肥胖的產婦一樣不得安寧，因為肥胖會增加剖腹產手術的難度和術后并發癥的風險。

5、產后恢復難

孕期體重過重，如何恢復體型就成了大難題。妊娠紋、皮膚松弛都成了永久的烙印，借助吸脂瘦身等美容手段，又需付出昂貴的代價。而且，放縱的飲食會成為難以克制的習慣，哺乳期的媽咪有足夠的理由繼續大飽口福，產后體重繼續增加，以前的窈窕身姿就真的一去不復返了。

產檢稱體重注意事項

不可以因怕稱體重而不吃東西。孕媽咪們不要因為產檢時候要稱體重，就不吃東西了。要注意，這對自己和胎寶寶可都不好哦!而且，因為饑餓，接下去的很多檢查都會受到影響的。所以，除了醫生特別通知你因為要做其他檢查需要空腹外，產檢前還是要好好吃東西的。