這里提供一些生活上的注意事項，雖然說不一定是百分百就能預防早產(chǎn)，但卻是最基本的觀念守則，不僅是可以預防早產(chǎn)的發(fā)生率，也是保健孕期的好方法!

1 產(chǎn)前檢查

準媽媽在發(fā)現(xiàn)懷孕后，應盡早開始去醫(yī)院作產(chǎn)前檢查，并定期配合每一次的門診。

2 減少生活壓力

建議準媽媽立即減少生活壓力。研究顯示，減少生活壓力可降低懷孕時期并發(fā)癥的發(fā)生率，記得，要把寶寶放在第一位。

3 避免壞習慣

有抽煙的習慣，請馬上停止，并且避免接觸二手煙。另外，要停止飲用任何酒精類飲料。

4 不提重物

20周后的準媽媽應該避免過度用力的體能活動，避免手提超過10公斤的重物。

5 不亂服藥物

不要服用任何未經(jīng)醫(yī)生處方的藥物、草藥或是其他補充物，而且不論何種疾病，都記得先向醫(yī)生報備懷孕的狀況，并且詳加詢問可能的副作用。

6 規(guī)劃休息時間

準媽媽應該視身體狀況適當?shù)男菹ⅲ性绠a(chǎn)跡象者要盡量躺在床上度過整個懷孕期，以避免早產(chǎn)。然而，很多醫(yī)療照顧提供者建議準媽媽規(guī)劃每日休息的時間，利用每天幾次的小睡，或者將雙腳抬高休息。對于處于早產(chǎn)高危險群及懷孕20周以上的準媽媽來說，醫(yī)生建議減少活動量，透過這種組織性的休息可以有效的延續(xù)懷孕，以及避免懷孕時期的并發(fā)癥。

7 多與寶寶互動

準媽媽可以在休息的時候，將手指放松微張開，輕放在腹部，以熟悉子宮及寶寶運動的模式，并以此持續(xù)了解子宮的收縮與寶寶的活動情況，以及正常的子宮收縮是否有如預期般。準媽媽可試著去了解與感覺子宮收縮的頻率，如果有任何不正常的現(xiàn)象就要盡速就醫(yī)診治。

8 注意腹痛問題

因為吃壞肚子所造成的嘔吐或腹瀉，也有可能會引起早產(chǎn)，所以及時的醫(yī)治非常重要。

9 避免陰道灌洗

陰道灌洗會改變正常的酸堿值，可能更易造成陰道感染，影響胎兒健康。換句話說，如果如廁時有灼熱感，也要注意是否有感染癥狀。

10 性行為的影響

有任何不適現(xiàn)象時，應暫時停止性行為。若是準媽媽本身有早產(chǎn)史或是懷有多胞胎，就要注意性行為之后是否有疼痛感以及不明的出血。

11 避免劇烈的咳嗽

有時感冒容易出現(xiàn)劇烈的咳嗽癥狀。建議遵照醫(yī)囑服用止咳藥，以減輕咳嗽，避免用力過度引發(fā)早產(chǎn)。

12 詢問醫(yī)生

不論有任何孕期的問題，都可以盡量向婦產(chǎn)科醫(yī)生發(fā)問，醫(yī)生有義務讓準媽媽清楚醫(yī)療的過程與自身的狀況。尤其是處于早產(chǎn)高危險群的準媽媽，除了醫(yī)生之外，可以多從專業(yè)雜志以及書籍中獲取信息，或者課程、網(wǎng)絡、以及其他有經(jīng)驗的媽咪們。

13 暴力陰影

如果正處于暴力的陰影下，請找人咨詢。暴力行為通常會在懷孕時期變得更嚴重，需想辦法保護自己及寶寶。

準媽媽情況等級建議活動程度

正常懷孕，無危險因子者不受限制，以不過度勞累為原則。

曾早產(chǎn)，但子宮頸及子宮收縮頻率及強度皆正常者稍加節(jié)制：

1 每天除夜間睡眠外，宜臥床二次，每次一小時;

2 避免劇烈活動;

3 懷孕20周后減少性行為，并應考慮使用保險套。

多次早產(chǎn)，子宮頸已擴張約1公分或子宮收縮過度居家休息

1 臥床休息時間宜再增加;

2 妊娠20周后避免性行為。

多胎妊娠、無法遵守醫(yī)囑休息及子宮頸擴張逾3厘米或已顯著變薄者。住院休息，可自行上廁所。

子宮頸明顯擴張變薄，并已有胎膜突出子宮頸口外完全臥床休息，抬高臀部，放置導尿管。