臨近分娩，準媽媽越不能閑著，如果能做一些安全的助產動作，是非常關鍵的，在這里，親親寶貝小編就為媽媽們做指導，告訴準媽媽們，在分娩前如何做一些助產動作。

分娩前如何做一些助產動作

專家提醒：準媽媽最好在分娩前學會助產動作，以減輕陣痛，順利生下寶寶。

產婦的五個助產動作：

1.深呼吸：方法是在每次宮縮開始時進行1次腹部深吸氣，直到一陣宮縮完畢后才將氣呼出。產婦在開始分娩后即可采用。

2.按摩法：用兩手手指按摩下腹部皮膚，深吸氣時，將兩手移向中線，呼氣時再將手向外側按摩，按摩動作應與深呼吸動作相配合。

3.壓迫法：陣縮時，用手或拳壓迫自己覺得最不舒服的部位，如腹部、骶部或恥骨部等處，仰臥時可以自己用手壓迫恥骨部或腰部。壓迫骶部，則可側臥。

4.進氣法：宮口開全后，宮縮時使用腹壓，深深吸一口氣，然后下行而不吐出來，時間越長越好。

5.憋氣法：憋氣要在腹部，不要在喉頭，類似排便時向下憋氣的動作。憋氣的作用是增加腹壓，隨著宮縮的節律向下用力，幫助胎兒克服在產道中所遇到的阻力，順利生產。

親親寶貝小編友情提醒：有早產跡象的孕婦不能練習。