女性在懷孕期間，要適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\動，例如散步，這樣有助于胎兒的發(fā)育，更有助于分娩時順產(chǎn)，現(xiàn)在時值秋季，孕婦散步要注意相應(yīng)的注意事項，那么，秋季孕婦散步的注意事項有哪些呢？

孕期孕媽媽秋日散步的注意事項是什么?秋季是個舒服的季節(jié)，秋日里散步更是一個有益身心的運動方式，對孕婦來說更是如此。然而孕婦秋日散步可不能大意哦，要謹慎選好時間、環(huán)境。

秋季是個舒服的季節(jié)，秋日里散步更是一個有益身心的運動方式，對孕婦來說更是如此。然而孕婦秋日散步可不能大意哦，要謹慎選好時間、環(huán)境。

散步是一種很好的運動方式，不會帶來任何危險，而且能夠增加人的耐力，對分娩是很有好處的。媽媽在散步的時候，同時也在刺激著寶寶的運動。每日散步的時間可在半小時至1小時左右，注意速度，地點最好選擇在空氣流通、人少、環(huán)境好的地方進行。

妊娠各個階段的孕婦都可以散步，它可以穩(wěn)定情緒，增進食欲和睡眠，保持肌肉健康，有利于順利分娩。

“每天散步時間的總和在1—2個小時之間比較好。”醫(yī)生說，“孕婦也可根據(jù)自己的感覺來調(diào)整，以不疲勞為宜。”散步時間以每天早上起床后和晚飯后為最佳;散步 時行走要緩，以免身體振動幅度過大，妊娠早期和晚期尤需注意。醫(yī)生還表示，如果孕婦在懷孕后體重增加超過了15公斤，散步時速度可稍快一些。

在道路平坦、環(huán)境優(yōu)美、空氣清新的鄉(xiāng)間小路，一位懷孕的母親由丈夫的陪同緩慢而行，觀看大自然景色，聊天、談心，多么愜意。其實散步是孕婦最適宜的運動，可以提高神經(jīng)系統(tǒng)和心肺的功能，促進新陳代謝。

親親寶貝網(wǎng)溫馨提示：有節(jié)律而平靜的步行，可使腿肌、腹壁肌、心肌加強活動。由于血管的容量擴大，肝和脾所儲存的血液便進入了血管。動脈血的大量增加和血液循環(huán)的加快，對身體細胞的營養(yǎng)，特別是心肌的營養(yǎng)有良好的作用。同時，在散步中，肺的通氣量增加，呼吸變得深沉。鑒于孕婦的生理特點，散步是增強孕婦和胎兒健康的有效方法。