懷孕后，有些事情孕媽們是千萬不能去做的，而有些事情孕媽媽一定要做好。比如做好這四件事，對孕婦和胎兒都會有好處的!

1、能運動的真不該懶惰

懷孕后隨著胎兒的增大，孕媽不自覺的就會有各種發(fā)懶。若是因孕期運動少，脂肪大量囤積，懷個孕導致身材嚴重變形，孕媽的自信也會受影響。

孕期適量運動，可以促進消化吸收，促進機體代謝，血液里的含氧量增加，對孕媽和胎兒的健康都好，運動還可以刺激胎兒大腦、感覺器官、平衡器官的發(fā)育。孕期身體條件允許的孕媽，保持適量運動好處多。

2、孕期讓自己過的快樂些

有些寶媽在帶娃的過程中會發(fā)現(xiàn)，自己家寶寶沒有別人家寶寶省心好帶。然而寶寶日后好帶與否，何嘗不受孕媽孕期的影響。

孕期保持良好的心態(tài)，舒心的和胎寶寶一起經(jīng)歷人生這個特有的階段。孕期少一些在乎別人的看法，說法，自己的快樂自己主宰。

3、飲食上補鈣補鐵要重視

孕期對鈣的需求量明顯增多，對鐵的需求量也增加明顯。如果寶寶從母體中獲取的鈣鐵不足，影響生長發(fā)育，出生后容易哭鬧不乖。

若錯過了孕期補充鐵鈣的好時機，影響到寶寶健康，日后再后悔，錯過了就是錯過了。而且孕期補充鈣鐵飲食上多注重，食補安全易吸收，孕媽重視并行動起來哦。

4、多喝水，做到比意識到更重要

準媽媽們都知道孕期多喝水對身體好。然而，行動卻總落后于意識，有的到了孕晚期出現(xiàn)胎寶寶“泳池”缺水了，才強迫自己多喝水。

孕期多喝水好處多，可以促進新陳代謝，有利于體內(nèi)毒素排出，孕媽抵抗力也能得到一定增強。水參與到身體代謝，孕媽孕期血流量要增加到之前正常值的1.5倍，機體各組織器官都離不開水。

另外，孕期是女性人生中最特別的一個時期，時間流逝后不再復返，孕期多拍些照片留做紀念，不管是留給以后的自己看，還是以后拿來講給寶寶聽，都是彌足珍貴的。

當然，拍照主要是留作美好的回憶為主，不管是從照相館拍還是自己拍，孕媽還要參考到自身的條件，記錄下來才是最重要的。