懷孕以后，會有這樣的問題那樣的問題出現(xiàn)，便秘很難受，總是覺得肚子脹，孕中期便秘怎么辦？孕媽可以服用瀉藥嗎？

孕中期，腹部膨脹迅速，便秘也不斷地困擾著孕媽媽。為了解決便秘帶來的不適，很多孕媽媽就自己亂服瀉藥，結(jié)果便秘的問題雖解決了，但身體卻受到了損傷。

專家告誡，一般情況下，孕媽媽應(yīng)盡量避免服用瀉藥。但若多日不排便或排便困難的情況下，可根據(jù)醫(yī)囑選擇適宜的瀉藥酌量服用。

常見的瀉藥一般有三種，一種是刺激類瀉藥，它對孕媽媽的腸壁會產(chǎn)生強(qiáng)烈的刺激，稍微過量就會引起腹痛，甚至盆腔出血，孕媽媽應(yīng)嚴(yán)禁服用該類瀉藥。另外一種是膨脹性瀉藥，它含有大星纖維，能吸收水分，軟化糞便，輕度刺激腸蠕動，縮短排便時間，孕媽媽嚴(yán)重便秘的情況下醫(yī)生會酌情讓你服用。還有一種是液體石蠟等潤滑性瀉藥，這類瀉藥刺激性相對較小，孕媽媽可選擇性服用。

值得注意的是妊娠末期，不論便秘有多嚴(yán)重，孕媽媽都應(yīng)絕對禁用瀉藥。

那么，孕媽媽便秘后應(yīng)該怎么辦呢。下面這幾種方法或許可以幫助到你。

添加蔬果雜糧

孕婦往往因進(jìn)食過于精細(xì)而排便困難，因此要多食含纖維素多的蔬菜、水果和粗雜糧，如芹菜、綠葉菜、蘿卜、瓜類、蘋果、香蕉、梨、燕麥、雜豆、糙米等。定時進(jìn)食，切勿暴飲暴食。平時多喝水，堅(jiān)持每天清晨喝一大杯溫開水，這樣有助于清潔和刺激腸道蠕動，使大便變軟而易于排出。

晨起定時排便

定時排便，在晨起或早餐后如廁。由于早餐后結(jié)腸推進(jìn)動作較為活躍，易于啟動排便，故早餐后一小時左右為最佳排便時間。不要忽視便意，更不能強(qiáng)忍不便。更為重要的是蹲廁時間不能過長，不僅使腹壓升高，還給下肢回流帶來困難。最好采用坐廁排便，便后用免蹲洗臀盆清洗會陰部和肛門，既衛(wèi)生又避免長久下蹲增加腹內(nèi)壓。

適宜運(yùn)動鍛煉

適量運(yùn)動可以加強(qiáng)腹肌收縮力，促進(jìn)腸胃蠕動和增加排便動力。需要注意的是，采用揉腹按摩促進(jìn)排便的方法是不可取的。

保持身心愉快

合理安排工作生活，保證充分的休息和睡眠，保持良好的精神狀態(tài)和樂觀的生活態(tài)度。孕婦不要因嘔吐不適感而心煩意亂，煩躁的心態(tài)也可導(dǎo)致便秘，不妨多做一些感興趣的事，比如欣賞音樂、觀花、閱讀等，盡量回避不良的精神刺激。