“都說孕期應該多補充營養，對身體好，對寶寶好。我都吃那么多了，也感受不到具體的好處。醫生，您能系統的給我說說，我這補充這么多營養，究竟有哪些好處啊？”

在妊娠期的不同階段，胎寶寶的生長發育情況會不同，孕媽媽的身體也會隨著寶寶生長的變化而變化。

孕媽媽肚子里孕育著一個小生命，此時的身體已經不是自己一個人的了，所以孕媽媽的營養所需量就會比未懷孕前增加至少15%。

如果孕期中的營養沒有達到正常的補充量，就不能保證孕媽媽機體的正常功能。

那么，孕期補充營養可以起到哪些作用呢？

維持孕媽媽生殖器官的營養供給

1、胎盤的生成和發育：胎盤的功能是給胎寶寶提供氧氣和營養，還有排泄廢物。妊娠的前3個月內，胎盤會發育地很快。

為了保證胎寶寶的發育和生殖器官的健康，以及給胎寶寶所需乳汁做準備，胎盤會不斷的增加分泌妊娠激素和雌性激素。如果此時孕媽媽的營養跟不上，就會影響胎盤的發育。

2、子宮增大：胎寶寶滿月時，孕媽的子宮容積會比之前增大1000倍左右，子宮的重量也會從之前的50克增加到1200克。如果此時孕媽媽沒有補充足夠的營養，是無法滿足子宮營養供給的。

3、乳房明顯增大：孕媽媽在妊娠前的三個月，會發現自己的乳房迅速增大，因為此時乳房中的大部分輸卵管都開始發育。

4、血液增加：如果女性未懷孕，身上的循環血液一般有5升左右。而孕媽媽的血液可增長到6.5升左右。

從懷孕的第10周開始，孕媽媽的血容量逐漸增加，在妊娠期最后3個月，血容量趨向平穩。此時孕媽媽的子宮、乳房、牙齦等都需要增加血液供應。

5、牙齒缺鈣：孕媽媽在妊娠期會分泌大量的性激素，而大量的性激素會使孕媽媽的牙齦邊緣變得松軟，容易感染。并且還會使牙齒缺鈣，使孕媽媽的牙齒變得很脆弱。

保證胎寶寶的正常生長發育

胎寶寶在胚胎期時，神經系統會在此時發育，而妊娠期的后期和胎寶寶出生后的第一年，是大腦皮質發育的關鍵時期。

所以，妊娠期的10~38周到胎寶寶出生后的第1年都是胎寶寶腦發育的關鍵時期。妊娠后期是胎寶寶生長發育的關鍵時期。如果孕媽媽沒有補充足夠的糖類、蛋白質以及脂類，就會減少胎寶寶腦細胞的分裂和增殖，從而影響胎寶寶的智力發展。孕媽媽一定要重視，因為這不是后天能彌補的。

為孕后哺乳做準備

如果孕媽媽在妊娠期間飲食營養充足，乳房就能得到充分的營養供給，有助于孕媽媽產后的乳汁分泌。

有些孕媽媽為了“下奶”，只在產后或者是在產前的一兩周內補充營養，這時候其實已經有些遲了。

利于孕媽媽分娩

如果孕媽媽在妊娠期的營養充足且補充得當，身體就會比較健康。分娩時即使有不可避免的傷害，也對孕媽媽的身體影響較小，所以孕媽媽產后恢復就比較快。

如果孕媽媽在妊娠期的營養不得當，產后就會引起各種各樣的并發癥。即使孕媽媽在后期補充營養，有時也很難挽回一些因分娩而造成的后遺癥。

所以，孕媽媽在妊娠期補充足夠的營養不僅對胎寶寶有好處，對媽媽自己也有很大好處的。