懷孕后，女性們經常會遇到各種不適，而有些不適還會變的非常尷尬。比如尿頻、漏尿。那么孕期漏尿是什么原因？該怎么辦？一起來看看吧。

懷孕后，不少孕媽會發現打個噴嚏或咳嗽一聲，下面就漏尿了，實在是尷尬又無奈。孕期身體發生這種變化，是有原因的，準媽媽們早知道原因，并會正確應對。

孕期漏尿，遭遇過的準媽媽可真不少，下面是一些孕媽的經歷。

@葉子：昨天準備去買東西，剛下樓一個噴嚏后尷尬了，漏尿弄濕了內衣，害我不得不又爬上樓去趕緊換衣服。

@芭比娃娃：現在是孕晚期了，感覺漏尿越來越嚴重，都不敢大聲的笑了。被漏尿搞的滿身都是尿騷味。沮喪~

@孕媽一枚：我也是漏尿，老公還總是笑話我“返老還童”，變成愛尿褲子的孩子了。還講要給我買尿不濕，真是把我給氣壞了。

孕期漏尿，尷尬，不適，確實鬧心，但這也屬于正常的生理現象。只不過是有的孕媽表現明顯，有的孕媽表現輕些。

孕期漏尿的原因

1、胎兒增大

隨著胎兒的增大，孕媽的膀胱更是倍受胎兒的“欺負”，胎兒壓迫孕婦膀胱，在孕婦稍有些大幅度的動作時，尿液易不受控制的被擠出來。

2、盆底肌松弛

孕媽的盆底肌松弛，也是發生漏尿的原因之一。盆底肌松弛，承托能力差，對盆腔器官的承托，節制，收縮及松弛功能減退，自然易出現漏尿的狀況。

孕期漏尿，著實尷尬，但這種狀況往往不受身體控制，孕媽也別覺得太尷尬羞澀。懷孕后身體發生的變化，孕媽承受的辛苦，只會讓人覺得當媽的女人很偉大。懷孕期間遭遇這種情況的時候，孕媽們當然也別傻傻忍著，要會正確應對。

1、勤換內衣

漏尿導致身上難聞的氣味加重，孕媽們自然要勤更換內衣。一是可以減輕難聞氣味，二是有助于保持私處干燥清潔，以免滋生細菌引起細菌感染。

2、鍛煉盆底肌

有些孕婦盆底肌松弛嚴重，若能配合鍛煉盆底肌，在一定程度上能緩解漏尿。鍛煉盆底肌需要孕媽們做骨盆運動。具體做法如下：

首先，舒服放松的平躺下來，屈膝，將雙手放于身體兩側。然后，收縮盆底肌，類似排尿和憋尿的動作，要比正常排尿和憋尿加大動作幅度，并做到輕柔舒緩。最后，重復做收縮盆底肌的動作，一般收縮5秒，放松10秒算一組，一天練習3到4組便可。

注：孕媽們在做盆底肌鍛煉的動作時，要先排空尿，在舒適的環境下，平和的心態下鍛煉更好。產后盆底肌松弛，寶媽們也可堅持做鍛煉盆底肌的運動哦。