琳琳還有一個月就要生產了，家里人都十分的緊張，她老公之前總是出差，知道琳琳快要生了，特別把這個月的出差都推掉了，害怕琳琳突然生產，導致自己錯過了她的生產日。的確，在產前的倒數30天，孕媽隨時都有可能會生產。不僅如此，在這期間還有很多需要注意的地方不可小覷，下面我們來了解一下。

孕肚變化

這個時間段的寶寶已經基本上發育完全，之前皺皺的皮膚會在這30天內，變得漸漸飽滿起來，頭發和指甲也會長出來。雖說不會像之前一樣體積增加的那么迅速，但還是會有一定的長勢，而且胎兒開始進入盆骨，這樣會加重對于膀胱的壓迫，孕媽的尿頻會變得更嚴重。此時，孕媽要選擇孕婦專用的內褲，這樣舒適感強一些，可以緩解一些不適感。

初乳出現

大概在孕期38周左右，一些孕媽會有初乳的出現，初乳一般是微黃色的，質地會比較粘稠。出現這種情況，孕媽們不要去擠，只要用清水沖洗干凈就可以。胸部的脹痛會比孕初期好很多。但是，這時一定要注意胸部的衛生，最好選用孕期和哺乳期兩用的文胸。平時可以對胸部進行輕微的按摩，這樣在產后哺乳時，就沒有后顧之憂了。

便秘嚴重

由于子宮的壓迫，胃腸道會受到比之前更加嚴重的擠壓，導致腸道無法正常蠕動，很多孕媽這時就會產生嚴重的便秘，為了緩解這種現象，孕媽可以調整一下自己的飲食結構，多吃一些粗糧和通便的水果，還要多喝水，有些孕媽怕尿頻會減少自己喝水的次數，這樣可不行，體內水分太少，也會造成便秘。如果還沒有改善，并且情況嚴重，可以由醫生開一些緩解便秘的藥物。

水腫

很多孕媽到了孕后期，會出現生理性水腫的情況，由于子宮的壓迫，體循環下降，水分無法及時回流，就會留在下肢，形成水腫。這時，為了減少對于腿部的壓力，緩解水腫的情況，孕媽可以穿上彈力襪，在睡覺時，盡量將腿部抬高。如果有孕媽產生抽筋的現象，除了補鈣外，可以在散步后，對腿部進行按摩加熱敷，這種情況會有所緩解。

懷寶寶不是一件簡單的事，特別到了后期，孕媽要承受心理和身體的雙重壓力。此時，家人就是孕婦最好的依靠，特別是老公，要對孕婦多一些關心和體貼，建立一個幸福的3口之家，需要兩個人共同努力。