懷孕后,孕媽們都希望自己的孩子能夠健康的發(fā)育。那么問題來了,胎兒發(fā)育好的孕媽行為有哪些?帶著疑問,一起來看看吧。
前兩天,我陪著表姐去做孕檢,這已經(jīng)是她第三次因?yàn)樘?a href="http://www.zaolee.cn/yebk/xse/fy/20130808_275021.html" title="發(fā)育遲緩" class="innerlink" target="_blank">發(fā)育遲緩來做檢查了。在等醫(yī)生看B超單的時(shí)候,表姐一會(huì)兒一掏手機(jī),還傻呵呵地對(duì)著手機(jī)屏幕笑。
醫(yī)生就問她:“我上次建議你拿的孕婦營(yíng)養(yǎng)品你吃了嗎?平時(shí)飲食有沒有加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)?”我表姐說:“吃了,都吃完了才來檢查的,而且每天婆婆都給我燉各種滋補(bǔ)湯,怎么孩子還沒長(zhǎng)嗎?”
醫(yī)生嘆了口氣,接著說:“就你這一會(huì)兒不離手機(jī)的情況,我也知道,你沒聽我的話晚上好好休息吧?”表姐自知理虧,就不好意思地低下頭撫摸肚子了。
其實(shí),醫(yī)生早就告訴過我表姐了,胎兒發(fā)育好的孕婦,就是要在吃、喝、睡、動(dòng)上多花心思。
只是表姐玩心太重,對(duì)此不怎么上心,對(duì)熬夜玩手機(jī)倒是挺在行。所以,想要胎兒發(fā)育好,孕媽不妨看看以下幾個(gè)行為自己有沒有,全中了的孕媽很幸運(yùn)。
早睡早起,生活習(xí)慣好
像我表姐那樣,經(jīng)常熬夜玩手機(jī),對(duì)正常的人還有影響呢,更別提孕婦和胎兒了。其實(shí),醫(yī)生基本上都會(huì)囑咐每個(gè)孕婦“早睡早起,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣”。
因?yàn)樵缢缙穑盍?xí)慣好的孕媽,不熬夜,精神好,身體更健康,胎兒也會(huì)發(fā)育得更好。
而那些經(jīng)常熬夜的孕媽,會(huì)刺激腹中的胎兒夜間也保持興奮,這樣寶寶休息發(fā)育的時(shí)間就少了,自然容易落后別的胎寶寶。
飲食規(guī)律,不挑食
懷孕后,孕媽除了要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),更重要的是做到飲食規(guī)律,不挑食。因?yàn)樵袐屩挥谐院茫亲永锏膶殞毑拍芪兆銐虻臓I(yíng)養(yǎng),快快長(zhǎng)大。
很多孕媽都有這種經(jīng)歷,就是孕早期懷孕反應(yīng)大,比如嘔吐、胃口差、忌葷腥等,吃不下飯,然后肚子的寶寶就會(huì)發(fā)育遲緩。等到孕中后期,這些反應(yīng)慢慢消失的話,自己飲食跟上了,寶寶就會(huì)跟著變得發(fā)育正常。
但是,光胃口好還不行,還要注意別挑食,要蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、和其他營(yíng)養(yǎng)素均衡攝入,這樣營(yíng)養(yǎng)全面,才最利于胎兒發(fā)育。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng),不偷懶
老年人總說,讓孕婦吃完飯別老躺著,出去走一走,其實(shí)是有道理的。因?yàn)獒t(yī)生說適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以幫助孕媽消化吸收,使其通過飲食補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng),更好地通過胎盤傳給肚子里的寶寶。而且,運(yùn)動(dòng)還能加快自身新陳代謝,并增加胎兒的血液供氧。
另外,孕媽適當(dāng)?shù)綉敉庾咦撸瑫?a href="http://www.zaolee.cn/baike/388449.html" title="曬太陽(yáng)" class="innerlink" target="_blank">曬太陽(yáng),接收一下紫外線的照射會(huì)使皮膚中脫氫膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D,促進(jìn)體內(nèi)鈣、磷的吸收,更有利于胎兒骨骼發(fā)育。
所以,孕期適當(dāng)運(yùn)動(dòng),不偷懶的孕媽,相比那些總是躺著自己長(zhǎng)肉肉的孕媽更能促進(jìn)胎兒發(fā)育哦。
你是這樣的幸運(yùn)準(zhǔn)媽媽嗎?不是的話,為了胎兒的健康發(fā)育,現(xiàn)在抓緊行動(dòng)起來,養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣還不晚。
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