懷孕后，孕媽們都希望自己的孩子能夠健康的發(fā)育。那么問題來了，胎兒發(fā)育好的孕媽行為有哪些？帶著疑問，一起來看看吧。

前兩天，我陪著表姐去做孕檢，這已經(jīng)是她第三次因?yàn)樘?a href="http://www.zaolee.cn/yebk/xse/fy/20130808_275021.html" title="發(fā)育遲緩" class="innerlink" target="_blank">發(fā)育遲緩來做檢查了。在等醫(yī)生看B超單的時(shí)候，表姐一會(huì)兒一掏手機(jī)，還傻呵呵地對(duì)著手機(jī)屏幕笑。

醫(yī)生就問她：“我上次建議你拿的孕婦營(yíng)養(yǎng)品你吃了嗎?平時(shí)飲食有沒有加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)?”我表姐說：“吃了，都吃完了才來檢查的，而且每天婆婆都給我燉各種滋補(bǔ)湯，怎么孩子還沒長(zhǎng)嗎?”

醫(yī)生嘆了口氣，接著說：“就你這一會(huì)兒不離手機(jī)的情況，我也知道，你沒聽我的話晚上好好休息吧?”表姐自知理虧，就不好意思地低下頭撫摸肚子了。

其實(shí)，醫(yī)生早就告訴過我表姐了，胎兒發(fā)育好的孕婦，就是要在吃、喝、睡、動(dòng)上多花心思。

只是表姐玩心太重，對(duì)此不怎么上心，對(duì)熬夜玩手機(jī)倒是挺在行。所以，想要胎兒發(fā)育好，孕媽不妨看看以下幾個(gè)行為自己有沒有，全中了的孕媽很幸運(yùn)。

早睡早起，生活習(xí)慣好

像我表姐那樣，經(jīng)常熬夜玩手機(jī)，對(duì)正常的人還有影響呢，更別提孕婦和胎兒了。其實(shí)，醫(yī)生基本上都會(huì)囑咐每個(gè)孕婦“早睡早起，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣”。

因?yàn)樵缢缙穑盍?xí)慣好的孕媽，不熬夜，精神好，身體更健康，胎兒也會(huì)發(fā)育得更好。

而那些經(jīng)常熬夜的孕媽，會(huì)刺激腹中的胎兒夜間也保持興奮，這樣寶寶休息發(fā)育的時(shí)間就少了，自然容易落后別的胎寶寶。

飲食規(guī)律，不挑食

懷孕后，孕媽除了要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，更重要的是做到飲食規(guī)律，不挑食。因?yàn)樵袐屩挥谐院茫亲永锏膶殞毑拍芪兆銐虻臓I(yíng)養(yǎng)，快快長(zhǎng)大。

很多孕媽都有這種經(jīng)歷，就是孕早期懷孕反應(yīng)大，比如嘔吐、胃口差、忌葷腥等，吃不下飯，然后肚子的寶寶就會(huì)發(fā)育遲緩。等到孕中后期，這些反應(yīng)慢慢消失的話，自己飲食跟上了，寶寶就會(huì)跟著變得發(fā)育正常。

但是，光胃口好還不行，還要注意別挑食，要蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、和其他營(yíng)養(yǎng)素均衡攝入，這樣營(yíng)養(yǎng)全面，才最利于胎兒發(fā)育。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不偷懶

老年人總說，讓孕婦吃完飯別老躺著，出去走一走，其實(shí)是有道理的。因?yàn)獒t(yī)生說適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以幫助孕媽消化吸收，使其通過飲食補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)，更好地通過胎盤傳給肚子里的寶寶。而且，運(yùn)動(dòng)還能加快自身新陳代謝，并增加胎兒的血液供氧。

另外，孕媽適當(dāng)?shù)綉敉庾咦撸瑫?a href="http://www.zaolee.cn/baike/388449.html" title="曬太陽(yáng)" class="innerlink" target="_blank">曬太陽(yáng)，接收一下紫外線的照射會(huì)使皮膚中脫氫膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D，促進(jìn)體內(nèi)鈣、磷的吸收，更有利于胎兒骨骼發(fā)育。

所以，孕期適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不偷懶的孕媽，相比那些總是躺著自己長(zhǎng)肉肉的孕媽更能促進(jìn)胎兒發(fā)育哦。

你是這樣的幸運(yùn)準(zhǔn)媽媽嗎?不是的話，為了胎兒的健康發(fā)育，現(xiàn)在抓緊行動(dòng)起來，養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣還不晚。