懷孕期間，孕媽們的一些舉動能夠影響到胎兒，而胎兒的成長也會給孕媽信號。那么胎寶寶猛長時孕媽的感覺有哪些？一起來看看吧。

懷胎十月，胎兒會經(jīng)歷三個猛漲期，每個猛漲期，身體都會給出許多小信號，準(zhǔn)媽咪需要根據(jù)每個猛漲期的不同而調(diào)整飲食方案。

第一個猛漲期：孕早期6-12周

身體小信號：疲倦、困乏、尿頻

孕早期，當(dāng)你的身體出現(xiàn)乏力、睡不醒、沒精神、尿頻的情況，這是胎寶寶在告訴你：媽媽，我在你身體里面安了家，正在努力生長發(fā)育。孕6-12周，胎兒大腦、神經(jīng)、各器官的分化迅速發(fā)育，寶寶進(jìn)入了神經(jīng)發(fā)育的關(guān)鍵期。子宮悄悄增大，你的身體反應(yīng)就是胎兒對你的小暗示。

孕媽飲食方案

葉酸是預(yù)防神經(jīng)管發(fā)育畸形的必備元素，孕早期，葉酸一定要按時吃。此外，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是這個階段的主題，你需要多多補(bǔ)充奶類、蛋類、豆制品、肉類食物，為身體補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，幫助寶寶更好的發(fā)育。

有些孕媽可能經(jīng)歷著孕吐，你需要做到飲食清淡、少食多餐，盡量選擇自己喜歡的方式進(jìn)行營養(yǎng)補(bǔ)充。

第二個猛漲期：孕中期20-24周

身體小信號：胎動及小腹的凸出，經(jīng)常會感覺餓的慌。

懷孕20-24周，準(zhǔn)媽咪會發(fā)現(xiàn)小腹突然就凸出來了，胎動的感覺逐漸由弱變強(qiáng)，這些都是寶寶迅速成長的小信號。此時的寶寶腦部及身體迅速發(fā)育，你需要注意營養(yǎng)的補(bǔ)充啦。

孕媽飲食方案

胎兒成長的關(guān)鍵時期，準(zhǔn)媽咪需要補(bǔ)充很多營養(yǎng)：促進(jìn)大腦發(fā)育的優(yōu)質(zhì)蛋白和DHA、預(yù)防缺鈣和貧血的鈣、鐵元素、以及各種維生素和礦物質(zhì)。

營養(yǎng)均衡，合理搭配是你現(xiàn)在的主要目標(biāo)，魚、肉、蛋、奶、蔬菜、水果、豆制品、堅果，統(tǒng)統(tǒng)都要補(bǔ)充起來。

第三個猛漲期：孕晚期30-38周

身體小信號：肚皮猛長、腰酸背痛、會出現(xiàn)消化不良，呼吸不暢的癥狀。

孕30-38周，胎兒的身體進(jìn)入迅猛發(fā)育期，他們的身體逐漸變得豐滿起來，身體的各個器官、神經(jīng)的發(fā)育也在逐步完善。此時的寶寶會讓你的肚皮迅速膨脹起來，圓圓的肚子會讓你覺得喘不過氣來，腰酸背痛、各種不舒服隨之而來。這些，都是寶寶長大的信號。

孕媽飲食方案

你需要延續(xù)孕中期的營養(yǎng)均衡和合理搭配，補(bǔ)鈣、補(bǔ)鐵不可松懈，但重中之重是你要控制體重的增長速度，遠(yuǎn)離高糖、高脂、高熱量的食物。