懷孕后，孕吐是妊娠反應(yīng)的典型代表。那么問題來了，關(guān)于孕吐孕媽們需要知道的知識有哪些？帶著疑問，一起來看看吧。

你聽到胎心了嗎？孕吐苦不堪言，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，呵護寶寶健康

胎寶寶的小心臟已經(jīng)開始跳動了，“撲通撲通”的兩個心臟合體，是多少神奇的一件事啊，彼此獨立，又相互融合，小心臟已經(jīng)有了最初的樣子，與母體的心臟相互映襯，像是一組高主發(fā)達的“電機”，給兩個鮮活的生命提供源源不斷的動力支持。

孕早期孕吐苦不堪言

很多準媽媽在孕早期表現(xiàn)出惡心、嘔吐的癥狀，這是一種正常的生理現(xiàn)象，大名叫妊娠反應(yīng)，小名叫早孕反應(yīng)。準媽媽不必有什么心理壓力，維持平靜情緒，用飲食來調(diào)節(jié)，可明顯改善癥狀。

胎兒的自我保護能力

孕吐是準媽媽肚子里的胎兒出于自保而表現(xiàn)出的一種本能反應(yīng)。我們飲食中吃到的很多食物是有微毒成分的，成年人的解毒能力比較強，不至于對自身構(gòu)成威脅。而腹中的胎兒卻不認這個理兒，準媽媽還在吃微毒的食物，胎寶寶看不下去了，就會極力“抵抗”，讓準媽媽把不利于自身發(fā)育的食物吐出來。

我們試想一下，胎兒對準媽媽食用的食物聽之任之，放任不管，會對胎兒帶來什么傷害呢？這些毒素一旦進入胎兒體內(nèi)，對其生長發(fā)育將帶來不良影響，胎兒會分泌出大量激素，讓準媽媽的嗅覺、嘔吐中樞更加敏感，最大可能把毒素驅(qū)離。

不用擔心胎兒營養(yǎng)不足

孕吐通常在懷孕12周左右會自動消退。有人擔心，孕期劇吐會不會影響胎兒營養(yǎng)攝入，這個不用擔心，一方面孕早期胎兒對營養(yǎng)素要求不多，另一方面，孕吐只會影響母體營養(yǎng)均衡，如果母體吃不下東西，會從母體孕前儲備的營養(yǎng)素中汲取，不會對胎兒造成影響。所以，準媽媽不必過于擔憂孕吐會影響胎兒的營養(yǎng)供給。

調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

孕早期，有的準媽媽偏愛食用帶有酸味的食物，這是由于酸吐有開胃的作用，促進胃液分泌，提升消化酶的活力，讓胃腸加強蠕動，改善胃口，促進食物消化吸收。愛吃酸性食物的準媽媽，帶有酸味又不失營養(yǎng)的食物是最好的選擇。如番茄、櫻桃、楊梅、石榴、柑橘、酸棗、葡萄、青蘋果等果蔬食物，可馨育兒強調(diào)，要記住不宜酸菜和山楂，這是由于山楂有加強宮縮的作用，食用過多可導(dǎo)致流產(chǎn)風險增加。而酸菜在腌制期間，其營養(yǎng)素幾乎消失殆盡，沒有什么營養(yǎng)可言，最可怕的它含有亞硝酸鹽，這是一種致癌物質(zhì)，不僅有患癌可能，對胎兒的生長發(fā)育帶來嚴重威脅。整個孕期最好不吃，特別是胎兒不穩(wěn)定的孕早期。

有關(guān)營養(yǎng)學(xué)的專業(yè)人士強調(diào)，準媽媽的飲食風格可遵循“喜納適口”為主，盡可能滿足自己的飲食喜好，需要注意的是避免食用油膩、不易消化的食物。