懷孕初期，很多孕媽們因為一些妊娠反應的原因，導致沒有胃口吃不下飯。那么懷孕初期需要多補充的營養素有哪些？一起來看看吧。

一位“蛋仔啾”的孕媽說，孕早期妊娠反應劇吐，餓得手都抬不起來了，只能打營養針，寢食難安，一個月下來，暴瘦了20斤，后面產檢時又查出胎位不正，最后在家里羊水突然破裂，緊急去醫院剖腹產才知道自己是殘角子宮，總之，我的情況沒有不孕，沒有早產，我感覺我是幸運兒，最好慶幸能夠母子平安，孩子健康，這樣的結果，簡真是老天對我們家庭的厚愛，一直在心里默默感恩！

在孕早期，胎兒的生長發育在不斷的努力著，體重也逐漸增加，身體長度在慢慢增長，并不斷從母體血液中，因此，很多準媽媽出現妊娠反應，各種不適，嗜睡、吃不下飯、想吐……不用擔心胎兒會缺少營養，一方面胎兒需要的營養還不太多，另一方面，對其不利的食物，胎兒出于自我保護，會通過母體的孕吐、早孕反應加以“回絕”。

準媽媽多吃一些安胎的食物

準媽媽懷孕后通常會出現一些早孕反應，惡心、孕吐，睡不好，吃不香，有的吃了想吐，更嚴重聞到、聽到食物就吐。準媽媽遇到這些情況，不要刻意會多吃些什么，少食多餐，注意補充多種營養素。

1、蛋白質

蛋白質對胎兒的生長發育而言非常之重要，足量、優質蛋白質，可確保胎兒發育，本月每天供應80g左右蛋白質為宜。在孕2月時，多數準媽媽出現孕吐的現象，對于蛋白質攝入不必刻意非要補充多少量，但要確保是優質蛋白質。可使用植物蛋白質去替換掉一些動物蛋白質，蘑菇、豆類以及豆制品等食物都是不錯的高蛋白食物。

2、碳水化合物、脂肪

胎兒發育離不開熱量的供應，而碳水化合物和脂肪就是最好的熱量營養素，避免母體因血糖低而出現頭暈甚至暈倒的情況，。準媽媽如果吃不下脂肪類食物，不用勉強自己，身體會調動體內脂肪。只要在備孕時做好足夠的營養儲備，這個時候不用過度擔憂會缺乏營養。

3、維生素

人體的正常功能離不開維生素的作用，它可以對胎兒的重要身體器官做防護，并對孕早期胚胎的生長發育發揮關鍵作用。可馨育兒說，準媽媽應多吃一些富含葉酸、B族維生素、維生素C的食物，除了需要服用葉酸增補劑以外，另外一些維生素補充也可通過食療的方式進行補充。

寶媽分享：

寶寶你今天69天了，你這幾天好棒啊，麻麻只是偶爾吐幾次，已經很不錯了，繼續加油，我們一起加油度過孕早期，后期給你補營養，我們211天后見面了。