怎樣避免臍帶繞頸？孕媽做到3點就可以了。臍帶可以給寶貝輸送良好的營養(yǎng)，幫助寶貝正常代謝，可一旦臍帶繞頸或受壓，對寶貝來說可能造成重大影響。

【胎寶貝臍帶繞頸的原因】

從醫(yī)學(xué)理論上來講，臍帶是從胚胎的體蒂發(fā)育而來的，胚胎通過它懸浮于羊水中。就像一把雨傘，如果胚胎是傘面的話，臍帶就是傘把。寶貝足月妊娠時，臍帶平均長30～70厘米，大多數(shù)長50厘米左右，直徑為1～2.5厘米。表面被羊膜所遮蓋，呈灰白色或螺旋狀扭曲，里面有一條臍靜脈和兩條動脈。

【在產(chǎn)前，臍帶發(fā)生問題的機會并不少見】

胎寶貝都是活潑好動的小家伙，自己常常來回翻翻身，踢踢腿，左轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)右轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，有時浮游在羊水內(nèi)活動自如，若是子宮稍稍放松對它的約束，如既往分娩過多的孕媽咪腹壁太松、子宮本身彈性不良或由于某些原因羊水過多時，都可以使胎寶貝在羊膜囊內(nèi)轉(zhuǎn)動過于頻繁，造成臍帶扭轉(zhuǎn)、打結(jié)甚至纏繞于胎寶貝頸部或肢體。

【孕媽咪不用一聽說臍帶繞頸就特別緊張】

一般來說, 大多數(shù)時候繞在寶貝脖子上的臍帶就好比一條圍巾松松的圍著，在這種情況下，臍帶和寶貝的脖子都沒有受到壓迫，也就不會產(chǎn)生危險。臍帶本身有補償性伸展，不拉緊至一定程度，不會發(fā)生臨床癥狀。另外，臍帶繞頸與臍帶本身的長短、繞頸的圈數(shù)及程度等諸多因素有關(guān)，具體危險性需要醫(yī)生根據(jù)檢查時的具體情況來判定。

【臍帶繞頸可以自行脫開嗎】

其實，臍帶繞頸是胎寶貝分娩時常見的情況，發(fā)生率為20%～25%，其嚴重程度也是不一定的，孕媽咪們不用過于緊張。

【一般孕周時發(fā)生繞頸可能會自行脫開】

因為胎寶貝雖然還沒有出生，但同樣是非常聰明的。你別看他會調(diào)皮地將臍帶繞在身上，但如果有一點不舒服，他們同樣會主動運動擺脫不適，有時這樣來回動動可能臍帶就自行脫開了。

【如果是繞頸圈數(shù)比較多，那自行脫開的可能性就不太大】

另外，還存在一種假性臍帶繞頸的情況。因為孕媽咪得知臍帶繞頸，一般是通過B超發(fā)現(xiàn)的，有時，正在做B超的時候，臍帶偏偏擋在胎寶貝的頸部，卻并沒有纏繞到胎寶貝的頸部，但B超下看起來好似顯示出臍帶繞頸的影像。所以，當發(fā)現(xiàn)臍帶繞頸時，應(yīng)復(fù)查，排除假性臍帶繞頸的可能。

【孕媽3個方法，預(yù)防臍帶繞頸緊急狀況】

雖然目前還沒有特別科學(xué)的方法測量宮內(nèi)胎寶貝臍帶的長度，和判斷臍帶纏繞的松緊度，而且產(chǎn)前較難確定可能存在的臍帶異常，但我們還是有一些小辦法來做好準備，以防預(yù)產(chǎn)期臨近出現(xiàn)緊急狀況。

1.定期產(chǎn)檢。

按時做產(chǎn)前檢查可以盡早發(fā)現(xiàn)影響胎寶貝生長的不良因素。比如羊水過多或過少的情況，胎位不正的可能等，也能通過電子胎心監(jiān)測和B超檢查，及時準確地判斷臍帶的情況。

2.學(xué)會在家數(shù)胎動。

正確的數(shù)胎動方法是：每天早中晚各計數(shù)1小時內(nèi)的胎動次數(shù)，3次胎動數(shù)相加乘以4，就是12小時的胎動次數(shù)，胎寶貝在12小時內(nèi)的胎動次數(shù)應(yīng)該大于30次是正常，如果小于10次，應(yīng)立刻到醫(yī)院檢查。準確地記錄胎動，可以幫助媽咪盡早判斷胎寶貝出現(xiàn)危險的可能。

3.保持良好的生活習慣。

這其中包括：良好的飲食習慣，避免過于辛辣、刺激的食物，忌生食海鮮及易過敏食物。適量運動，盡量選擇動作輕柔舒緩的運動形式，也要選擇稍微安靜舒適的運動場所。注意休息，調(diào)整好作息時間，不要熬夜，避免過于勞累。可適當進行一些胎教，但要注意節(jié)奏舒緩、聲音適中。媽咪這些良好的生活習慣可以有效避免胎寶貝過于興奮，防止其過于活躍而活動加劇，加重臍帶繞頸的情況。