懷孕3個月腰疼怎么回事

懷孕三個月腰疼的厲害，大多是由于妊娠期間關節韌帶松弛，子宮隨著胎兒的生長發育而增大，使女性腰椎向前突，導致背肌處于持續緊張狀態。

也可能是孕婦長時間久坐或站立引起的，也可能是孕婦缺鈣所致。

建議女性在懷孕三個月期間，注意多休息，避免劇烈運動。坐椅子時，可在腰背部加墊一個枕頭，以減緩疼痛，疼痛劇烈難忍時應臥床休息。另外，可以局部用溫毛巾熱敷或推拿按摩，來幫助緩解疼痛。或者在醫生指導下服用止痛藥物治療。多曬太陽，注意補鈣，晚上睡覺時盡量采用左側臥位。

懷孕3個月腰疼怎么緩解

飲食上要全方面營養添加，避免出現營養不良。特別是鈣質要注意補充。

不要睡過于太軟的床墊，會引起腰部下陷，增加腰痛感。

選擇鞋底比較軟的鞋子，鞋子太硬可能讓腳底疲勞加快，然后影響腰部。

站起、坐下不要過快，最好手上要有扶著的助力物體。

適當進行運動，選擇適合的孕婦體操或游泳，根據個人情況鍛煉。可以增強體力。

懷孕3個月要注意什么

1、懷孕3個月首先要保證充足睡眠，中午休息一會兒養足精神也是好的。此外，夫妻最好不要行房事，至少也需要節制，且避免壓迫到腹部，時間則越短越好。

2、工作、生活上都要注意，不要做影響腹部胎兒的工作、事情。

3、在懷孕第三個月，孕婦容易發生便秘和腹瀉。因此孕婦要多吃通便的食物，在日常飲食中要增加膳食纖維量。盡量不吃容易引起腹瀉的食物。

4、懷孕三個月是最容易流產時期，孕婦應停止激烈的體育運動和體力勞動，不要擔重物和長時間站立或蹲下，不宜旅行。同時要注意避免使腹部受壓迫和擠壓。

5、孕婦應至少在本月前進行初次的產前檢查，建立孕婦保健卡，以后按醫生要求做定期檢查。

6、如果孕婦在懷孕三個月有下腹痛和少量出血，應立即接受醫生的檢查，因為有流產和宮外孕的可能性，千萬不可放松警惕。