要預(yù)防脫發(fā)，首先要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，不要熬夜，中午兩個小時的午睡也是棒棒噠~

一定一定要注意，心態(tài)要平和，保持樂觀，避免精神過度緊張可以有效的解決脫發(fā)。

在孕中期，準(zhǔn)媽媽會因為雄性激素的增高，導(dǎo)致皮脂分泌增多，就可能引發(fā)毛囊炎，造成脫發(fā)。

皮脂分泌增多最佳的應(yīng)對方法就是洗頭。洗頭的時候要選擇中性的洗發(fā)水，不要用指甲撓頭皮，洗干凈頭發(fā)后，用干毛巾輕輕吸干水分，再用護發(fā)素。要注意護發(fā)素不要涂抹在頭皮上，而且要沖洗干凈。

如果孕期脫發(fā)嚴(yán)重，那就要用到我們的霸王防脫秘方了——準(zhǔn)媽媽可以每兩到三天用一次營養(yǎng)發(fā)膜，或直接用雞蛋清涂在已經(jīng)洗干凈的頭發(fā)上，按摩后洗凈。蛋清中豐富的蛋白質(zhì)可以為頭發(fā)提供營養(yǎng)，增加頭發(fā)的韌性。

經(jīng)常脫發(fā)的準(zhǔn)媽媽，身體往往缺鐵。可以多補一些含鐵豐富的食物，比如豬肝、黑豆、魚蝦、熟花生、菠菜、蛋類、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。同時，蔬果和黑芝麻中富含的維生素E，也可以促進毛發(fā)生長。

除了這些，平時還要少吃高脂、多糖的食物，不宜吃辛辣、酒等刺激性的食物。

孕期脫發(fā)是正常現(xiàn)象，但是如果脫發(fā)很嚴(yán)重就要及時就醫(yī)了，視情況遵醫(yī)囑服用安體舒通或中成藥治療，防止產(chǎn)后脫發(fā)進一步加重。

所以，只要平時注意呵護保養(yǎng)，相信很快就能長出美麗如前的秀發(fā)，和“光明頂”說拜拜！

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